Trainieren Sie Ihr Gehirn wach beim Lesen zu bleiben. Sie brauchen, damit Ihr Gehirn wissen, dass Sie nicht als eine Methode , um Ihnen einschlafen , Sie lesen , weil Sie wissen, was das Buch sagt wollen lesen. Jedes Mal, wenn Sie mit einem Buch in der Hand schlafen gehen , Ihr Gehirn registriert, dass und denkt, dass ist so wie es sein soll . Sie brauchen , um sich anders zu denken .
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Hören Sie sofort auf zu lesen und wachen Sie auf, wenn Sie das Gefühl, sich selbst Abdriften beim Lesen . Haben Sie ein paar Hampelmänner , trinken einen Kaffee oder eine kalte Dusche nehmen . Diese Dinge tut, wird das Gehirn sagen , dass das Lesen sollte es nicht verschlafen , sollte es zu erregen. Schließlich wird Ihr Gehirn seine neue Hinweise zu lernen und zu stoppen Auslösen des getting- ready-to- Schlaf Mechanismus jedes Mal ein Buch in den Händen.
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Setzen Sie sich aufrecht . Es ist viel schwieriger , wach zu bleiben, wenn Sie in Ihrem Bett faulenzen oder auf einem Sofa liegend . Finden Sie einen steifen Stuhl mit geradem Rücken und dass sitzen oder sogar stehen . Sie müssen nicht auf diese Weise immer gelesen, aber tut es für eine Weile , dass Ihr Gehirn wach bleiben lehren beim Lesen ist, was es tun soll .
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Bücher, die Sie interessant sind Lesen und erfassen Ihre Aufmerksamkeit. Es ist schwierig für Ihr Gehirn, um nach unten zu schlafen , wenn sie geschlossen mit dem, was Sie gerade lesen verbraucht wird. Zumindest bis Sie über die Angewohnheit, Einschlafen beim Lesen , lesen Sie Bücher, die Sie wirklich interessieren . Überlegen Sie, was Sie gerade lesen ; ein aktives Lesegerät. Lesen ist eine Tätigkeit, und viele Menschen vergessen. Auch wenn Sie ruhig sitzen mit einem Buch in der Hand , sollte Ihr Gehirn tun geistige Gymnastik .
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an der richtigen Tageszeit zu lesen. Wenn Sie ein paar Seiten eines Buches lesen und dann schlafen gehen, Ihr Gehirn beibringen, für den Schlaf , um bereit , wann immer Sie lesen. Herauszufinden, zu welcher Zeit Sie sind die am meisten wach und lesen Sie dann . Für einige Menschen , das ist richtig , nachdem sie aufwachen in der Früh. Andere sind die meisten wach in den Abendstunden. Wenn Sie jeden Nachmittag nach dem Mittagessen schläfrig sind , versuchen Sie nicht, dann lesen Sie , oder Sie werden wahrscheinlich einschlafen können. Werfen Sie einen Lauf erste, was am Morgen, schnappen Sie sich einen Kaffee und setze mich und lesen Sie ein wenig von Ihrem Buch . Sie können feststellen, haben Sie keine Lust zu schlafen , weil Ihr Körper ist hellwach zu haben.
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Versuchen Sie, das Vorlesen . Es klingt vielleicht albern , aber das Vorlesen löst einen anderen Abschnitt des Gehirns . Wenn Sie ein akustisches Lernenden sind, kann dies auch Ihnen helfen, lernen besser. Lesen Sie das Buch laut zu sich selbst in einem Spiegel , und wird es wahrscheinlich unmöglich sein für Sie , um einzuschlafen .