Tipps zu schreiben Blatt

Journal Schreiben ist nicht nur ein effektiver Weg, um die Vergangenheit zu markieren , und erstellen schriftliche Erinnerungen , aber es kann auch eine gesunde geistige Übung. Laut der Website für " Psychologie Heute " -Magazin , Psychologe James Pennebaker , Ph.D., untersuchten die Auswirkungen von Tagebuchschreiben auf mehrere Personen . Sie fühlten sich weniger Stress und waren insgesamt viel gesünder . "Psychologie Heute " wies auch darauf hin , dass Kitty Klein , Ph.D., festgestellt, dass Tagebuchschreiben erhöht die Fähigkeit, Erinnerungen zu gelangen. Was auch immer der Grund für Ihren Tagebuchschreiben , es gibt einige Möglichkeiten , um die Erfahrung viel mehr Nutzen für Sie zu machen. Wählen Sie die richtige Blatt
Wählen Sie eine Zeitschrift, die vor, Ihnen fühlt .

Ihre Zeitschrift sollte besondere und für Sie sinnvoll sein. Peruse Barnes &Noble , Borders oder Ihren örtlichen Schreibwarenladen , eine Zeitschrift , die gut für Sie arbeitet. Tagebuchschreiben kann auch in einem Spiralblock durchgeführt werden. Wählen Sie eine, wird nur von Ihnen eingesehen werden und werden nicht mit anderen Notebooks oder Zeitschriften verwechselt werden.
Einen Grund finden , um Blatt
Journaling hilft Erinnerungen behalten .

Viele Menschen, die in Fachzeitschriften zu schreiben , tun dies , um ihre Meinung zu löschen, erkennen ihre Gefühle und konfrontieren ihre Ängste und Hoffnungen. Manchmal sind die Leute ein Tagebuch , wo sie ausführlich ihre täglichen Aktivitäten oder Gedanken . Finden Sie einen guten Grund, Zeitschrift. Wenn Sie auf eine Reise gehen , können Sie Tagebuch über Ihre Erfahrungen. Sie können eine Zeitschrift , die Ihre Gefühle Details oder bespricht Ihre persönlichen Ziele und Errungenschaften zu halten. Oder Sie wollen einfach nur über das, was Sie jeden Tag oder Woche zu tun zu schreiben. Sobald Sie einen Grund Zeitschrift zu entwickeln , werden Sie fühlen sich mehr um den Schreibprozess verbunden.
Entwickeln ein Schreiben Plan
Studien zeigen, Tagebuch schriftlich gesund zu werden.

Entwicklung eines spezifischen schriftlich Zeitplan, der Ihr Schreiben Gewohnheit fördert. Wenn Sie einen vollen Terminkalender haben , finden nur wenigen Augenblicken einen Tag oder ein paar Mal pro Woche, um sich hinzusetzen und über Ihre Gefühle , Gedanken und Ideen . Sie können vor dem Schlafen in dem Bemühen, alle Ihre letzten Gedanken zu Papier zu bringen , oder schreiben Sie früh am Morgen für fünf Minuten vor der Arbeit zu schreiben. Was auch immer der Zeitplan zu halten, um sie und Ihre Tagebuchschreiben wird zunehmend zu einem festen Bestandteil des Tages geworden .
Ehrlich schreiben
Seien Sie ehrlich mit Ihrem Tagebuch .

Seien Sie ehrlich . Haben Sie keine Angst , Ihre Gefühle und Gedanken konfrontieren. Ehrlich , während ein Tagebuch können Sie Ihre aufrichtige Gefühle zuzugreifen. Dies wird auch für eine genauere Details Ihres Lebens. Wenn Sie Ihre Zeitschrift in der Zukunft lesen, werden Sie daran hindern, Ihren Gefühlen wahrheitsgemäß profitieren. Sie können Ihrem jetzigen Leben die Art und Weise Ihr Leben war, als Sie die Zeitschrift gehalten zu vergleichen. Dies fördert einen besseren Weg zu reflektieren und zu sehen, wie Ihr Leben hat sich verändert .