Üben Gabe ist eine der Ekhart Tolle Lieblings Techniken zur Erreichung inneren Frieden und Erleuchtung. Indem er sagte ja und die Annahme Situationen und Umstände , wie sie sind , statt wie Sie hätte ihnen sein, können Sie sich auf ein neutraler Beobachter sein . Als neutraler Beobachter bedeutet nicht, dass Sie nicht haben, negative Gedanken oder Urteile über Ihre Situation , aber dass, wenn Sie das tun, diese Gedanken und die damit verbundenen Emotionen schnell fallen Sie .
Fühlen
"The Power of Now ", betont die Verbindung mit Ihrem inneren Energie mehrmals am Tag . Anschließen und fühlen Sie Ihre innere Energie kann in weniger als 10 Sekunden durchgeführt werden und besteht aus einfach nur in dem Moment, und die Verbindung mit Ihren Gefühlen , ohne Urteil oder Aktion. Tolle empfiehlt , dies zu tun 10 bis 20 Mal am Tag, mit längerer verbrachte Gefühl, wenn Sie am Morgen aufwachen und bevor Sie in der Nacht schlafen zu gehen. Kapitulation in dieser Technik aufgenommen, als Tolle rät, nicht nehmen Sie Ihre Gefühle zu ernst oder erstellen Geschichten im Kopf.
Achtung
Eine andere Technik in empfohlen " die Kraft der Gegenwart " ist , die Aufmerksamkeit auf jedes Ereignis in Ihrem Leben auftreten , egal wie banal oder trivial und ohne über sich über das Endergebnis zu zahlen. Egal, ob Sie eine Tür öffnen , indem auf einem T-Shirt oder den Abschluss einer Portion eines Projektes bei der Arbeit, sollten Aktivitäten in kleinere Bestandteile zerlegt werden , mit der die volle Aufmerksamkeit konzentrierte sich auf die Aufgabe in der Hand und ohne Rücksicht auf den nächsten Schritt müssen Sie nehmen . Wie Sie die Praxis der Aufmerksamkeit zu kultivieren , haben Sie die Möglichkeit, in der Zeit zu bleiben pflegen .
Time Out
Auszeiten bieten die Möglichkeit, von Ihrem umliegenden trennen Umständen und mit sich selbst zu verbinden. Planen Sie eine am Morgen oder Abend, wo man aus Fernsehen, Surfen im Internet oder das Lesen zu unterlassen ist ein Weg in die Praxis erlaubt sich, im Moment zu sein .