des Fernseh loszuwerden. Wenn geradezu verkaufen es ist zu drastisch , dann für einen Kompromiss entscheiden , wie Sie es in der Lagerung oder in einer wenig genutzten Ecke des Hauses . Je mehr zugänglich Ihrem Fernseher ist , desto leichter wird es sein werde , um Beute , um sie fallen .
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Betrachten Cancelling Kabel-TV oder Pay- per-View- Abonnements. Viele Kunden werden versuchen, die zusätzlichen Kosten dieser Sendungen durch mehr Zeit Zappen für Qualitätsprogramme zu rechtfertigen. Entfernen der Option ist ein guter Weg, um Gedanken in alternative Mittel der Unterhaltung zu zwingen.
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Erstellen Sie eine Gewohnheit, nur mit dem Fernsehen für bestimmte Tätigkeiten . Zum Beispiel , sich Zeit während des Tages eingestellt, um eine DVD mit der Familie zu sehen, mit dem Verständnis , dass der Fernseher ausgeschaltet wird unmittelbar danach geschlossen werden.
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Pausenzeitenzu lesen. Eingriff mit einem guten Roman oder Sachbuch Arbeit ist eine gute Möglichkeit, sich von den Tagesaufgabenablenken , aktualisieren Sie Ihre Batterien und neue Ideen zu begeistern. Halten Sie es , wenn Ihre Fernbedienung wäre .
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Informieren Sie sich über die Nachricht über Funk oder Internet -News-Sites . Beide Optionen sind schnell, bieten umfassende Berichterstattung und nicht über die Reizüberflutung , die mit gerade die Nachrichten im Fernsehen kommt . Sie können einfach zu einem Teil Ihrer täglichen Routine ohne Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern.
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Interact . Gruppen beitreten , die ähnliche Interessen teilen , oder starten Sie eine informelle Club der eigenen. So verlockend TV sein kann, ist die Interaktion einseitig. Nichts ist vergleichbar mit tatsächlich Eingriff mit einer Person. Die positiven Effekte aus , dies zu tun , einschließlich einer engeren Freundschaften , mehr Vertrauen und weniger Abhängigkeit von künstlicher Unterhaltung, über in alle anderen Facetten Ihres Lebens zu verschütten.
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Übung . Fünfzehn bis 30 Minuten konzentrierter körperliche Bewegung ist ein guter Ausgangspunkt in einem aktiven Lebensstil. Beginnen Sie langsam , wie eine Therapie täglich zu Fuß , und nach und nach von dort aus zu bauen. Je aktiver Ihr Lebensstil wird, desto weniger sitzenden Beschäftigungen wie Fernsehen eine Versuchung sein .