Wie man einen Körper wie Heidi Klum Get

Top -Model Heidi Klum , bekannt als " The Body ", ist Mutter von zwei und noch eine fabelhafte Figur hält . Sie braucht es für ihren Job Modellierung für Namen wie Victoria Secret und Sports Illustrated . Sie tut es, indem Sie eine intensive Übung Regime und David Kirsch "Der Ultimative New York Diät . " Anweisungen
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Entwickeln Sie ein Workout-Routine , die Sie zu bleiben. Personal Trainer Heidi , David Kirsch, eine Routine entwickelt , dass sie folgen können , wo immer sie ist , ohne dass mehr als Hanteln.
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Trainieren Sie mindestens vier Tagen in der Woche tun, eine Kombination aus Aerobic-Übungen und Krafttraining . Sie führt Übungen wie Schattenboxen , Ausfallschritte , Crunches , Kniebeugen und Hampelmänner in 1 -Minuten-Takt für mindestens 45 Minuten.
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Essen Sie kleine Mahlzeiten mindestens fünf Mal am Tag zu halten Ihren Stoffwechsel auf einem optimalen Niveau . Es wird berichtet, Heidi folgte die 3 -Stunden- Diät nach Baby # 2 und war unglaublich auf der Ausreißer nach nur 7 Wochen.
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Follow " Das Ultimative New Ihre Diät ", die Lebensmittel mit komplexen Kohlenhydraten verpackt empfiehlt , wie Linsen, und Protein -reiche Lebensmittel . Diese Lebensmittel machen Sie mehr voll fühlen und liefern erforderliche Energie. Vermeiden Sie Milchprodukte, Obst, Brot, stärkehaltige Kohlenhydrate und Alkohol.
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Nehmen Sie einen Snack , wenn Sie hungrig sind , sondern mit Bedacht wählen . Heidi isst einen Apfel , wenn sie braucht einen Snack. Äpfel sind kalorienarm und machen Sie sich voll.