Zen Gartenarbeit ist ein Transformationswerkzeug , die für Anti-Stress ist . Auch bekannt als Sand oder Kämmen artscaping , entstand diese beruhigende Praxis mit buddhistischen Mönchen. Die Felsen stellen Berge und der weiße Sand soll das Element Wasser zu zeigen. Sanft Manipulation eines Desktop- Zen-Garten ist ein Weg, aktiv zu meditieren. Einmal entspannt , kann eine Person mehr klar denken , das kann wiederum zu Selbst Wachstum.
Kits gekauft , dass alle Zutaten für eine persönliche Zen-Garten zur Verfügung zu stellen , aber diese Gärten können auch aus Artikel gefunden erstellt werden in jedem Bastelgeschäft . Dieses Kunstprojekt beginnt mit einer flachen Schale , weißer Sand, glatte Steine und kleine Rechen . Anstelle von Rechen , können Sie eine Gabel oder ein anderes Werkzeug , um den Sand zu manipulieren verwenden .
Wenn als Gruppenprojekt durchgeführt , die Vielfalt unter jeder Zen-Gärten wird offensichtlich sein . Platzieren der Steine und die Schaffung von Wegen sind eine ganz individuelle künstlerische Praxis . Andere Miniaturen können hinzugefügt werden , um den Raum weiter zu personifizieren.
Puppen Basteln
Puppen traditionelle und weich oder zufälligen Stücke, die eine persönliche Geschichte zu erzählen , wenn sie kombiniert werden .
Frauen und Männer gleichermaßen in einer Puppenherstellung Kunsttherapie -Klasse teilzunehmen. Männer können wählen, um ihre Kreationen Totems oder Handys anrufen. In einer Gruppe , können Führungskräfte Teilnehmer zu ermutigen, Material verwenden, was sie sich wünschen , um eine Puppe zu schaffen. Laut Julia Cameron in ihrem Buch "Die Goldader ", Puppenherstellung ist ein mächtiges Tool für die Manifestation und Selbstwachstum .
Erwachsene , die diese Kunsttherapie -Technik versuchen sollte für Puppen Ausführung von Lieferungen in unwahrscheinlich aussehen wollen Orte: die Küche, das Bad, der Keller . Sie können die Einzelteile , die funktionieren könnte und die Montage der zu sammeln. Die Puppe könnte am Ende als eine Ermutigung und SelbstbejahendPuppe , oder es könnte in ein Monster , dass Sie klar , was los ist in dir sehen, hilft einzuschalten.
Intuitive Malerei
Mit
intuitive Malerei, ist der Prozess wichtiger als das fertige Produkt.
intuitive Malerei geht von mehreren verschiedenen Namen . Es wird auch freie Malerei , freie Meinungsäußerung , Seele malen, Quelle Malerei und Malerei Prozess genannt . Unabhängig von den Namen, die mit Malerei zu tun, was innerhalb Rühren zu verbinden, ist eine beliebte Kunsttherapie Erlebnis für Erwachsene .
Papier und preiswerte Kunst liefert alles, was Sie brauchen . Je mehr gemeinsame und weniger teurer, desto besser . Es kann schwierig sein, Wachstum zu fördern Selbst , wenn die Person auf " ruinieren " gute Kunst Materialien.
Erwachsene sollten in der Stille malen ohne erwartete Ergebnis . Sie können abstrakte Designs malen oder sich selbst herausfordern , um ein Haus, ein Garten oder ein Selbstporträt zu malen. Die Idee ist, mit dem, was durch die Art und Weise der Malerei entfaltet sich zu schieben . Selbstzensur wird abgeraten beim Malen intuitiv .