mit Ihrer Wirbelsäule Stehen Sie aufrecht , und erweitern Sie Ihre Brust nach Luft -Unterstützung. Halten Sie Ihre Schultern entspannt.
2
Identifizieren Sie den Unterschied zwischen Spannung (ungesund) und Entspannung (gesunden) durch Strecken Sie Ihre Arme über den Kopf und die Verlängerung der Strecke bis hin zu den Fingerspitzen . Lassen Sie Ihre Hände , so dass sie locker hängen. Die resultierende erregt fühlen in Ihren Händen ist Entspannung ; die enge Gefühl der Muskeln in den Armen Unterstützung der Hände ist Spannung. Konzentrieren Sie sich auf die Freigabe Spannung von der Bauchbereich und der Artikulatoren . Kiefers , der Zunge , Gaumen und Lippen
3
Entwickeln gesunde Atmung Gewohnheiten. Stand mit einer aufrechten Haltung, und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Bauchdecke , Gefühl, es zu erweitern , wie Sie erlauben in Atem und zu entleeren , wie Sie den Atem zu lösen. Bild Zwerchfell nach unten bewegen , damit Sauerstoff in die Lunge gelangen , wie Sie einatmen und rauschenden nach oben, wie Sie ausatmen . Machen Sie sich mit dieser Atemtechnik optisch und physisch.
4
Praxis frei Stimme " auf dem Atem " mit Lippentriller( Einblasen von Luft durch die Lippen , so dass sie lose flattern ) , um die Spannung auf Ihrer Stimmbänder zu vermeiden. Verwenden Sie den LippentrillerÜbung mit Noten , Tonleitern oder Texte zum Aufwärmen der Stimme und entspannen die Lippen.
5
Öffnen Sie Ihren Hals und lassen einen Schrei auf den Atem mit einem völlig entspannten Kiefer. Gähnen mehrmals vor schreien , um sich mit der korrekten Positionierung des Kiefers vertraut zu machen. Tragen Sie einen Vocal Coach , Feedback zu geben .