Trinken acht bis zehn Tassen entkoffeinierten Getränke pro Tag. Trinkwasser ist die einfachste Sache, die Sie tun können , und es funktioniert zu dünn die Schicht der Schleim, überzieht die Rückseite der Kehle , so dass Sie Ihre Stimmbänder an ihrem optimalen Niveau durchzuführen. Achten Sie darauf, von koffeinhaltigen Tee, Kaffee und Limonade weg bleiben, wie sie tatsächlich einen negativen Einfluss auf die Flüssigkeitszufuhr.
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Schlaf mit einem Verdampfer in der Nähe von Ihrem Bett. Eine feuchte Atmosphäre ist wichtig , um die Gesamtflüssigkeitszufuhr .
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auf nicht betäubende Hals Lutschtabletten zur Beschichtung der Rückseite der Kehle zu saugen.
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Vermeiden Sie bestimmte Medikamente wie Antihistaminika und abschwellende Mittel , die Stimmbänder austrocknen . Wenn Sie eine Erkältung, Allergien oder leiden haben eine Sinus-Infektion , versuchen ein homöopathisches Mittel , statt . Nehmen Sie ein Dampfbad, oder halten Sie den Kopf über einen Topf mit kochendem Wasser mehrmals am Tag . Ebenso versuchen Ausspülen Ihre Kieferhöhle mit einem Neti Pot mit einer warmen Kochsalzlösung gefüllt.
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Kaugummi kauen , wenn Sie einen trockenen Mund zu erleben. Kaugummi produziert Speichel , was natürlich Mäntel der Hals und hält die Stimmbänder mit Feuchtigkeit versorgt.