Kleben Sie Ihre Pasteten brauchen über Ihre Brustwarzen. Erinnere mich an zwei Dinge : Stellen Sie sicher, dass Ihr Pasteten sicher befestigt sind , bevor Sie zu so drehen , peinliche Unfälle zu vermeiden starten. Und , mit einem pastie ist weniger tatsächlich mehr . Über dekoriert Pasteten kann es fast unmöglich für einen Anfänger - twirlin ' zu bekommen.
2
vor einem Spiegel stehen . Wenn Sie sich ansehen, wie Sie üben, wird es Ihnen helfen, zu lernen, was bewegt sich erfolgreich sind und was sie bewegt nicht so gut funktionieren.
3
Heben Sie den Arm über den Kopf. Wenn Sie möchten, dass Ihre Quasten , um nach rechts zu gehen , heben Sie den Arm über den Kopf und halten Sie den linken Arm leicht vom Körper weg . Umkehren , wenn Sie möchten, die Quasten , nach links zu gehen. Wenn Sie wollen, dass sie gegen Wege zu gehen , heben Sie beide Arme über den Kopf.
4
Bounce . Die in den Schritten 5 und 6 beschriebenen Methoden zu drehen Ihre Quasten beinhalten Prellen .
5
Haben kleine, schnelle Kalb Erhebungen . Beginnen Sie mit dem Fuß flach auf den Boden und durch rollen, um den Ball von dem Fuß , so dass Sie in der Relev &# xE9 sind schnell ; Position . Dann senken Sie den Fuß wieder auf den Boden . Sie müssen sehr schnell Relev &# xE9 tun ; s zu erreichen Quaste Twirling
6
Heben und senken Sie Ihre Brust durch Kontraktion der Bauchmuskeln . . Schnell und stark schrumpfen wie Sie Ihr Zwerchfell Husten oder Schluckauf und dann los. Je schneller Sie diesen Muskel Isolation durchführen , desto schneller wird Ihr Quasten drehen .
7
Praxis beide Methoden vor dem Spiegel, um herauszufinden, welche für Sie am besten funktioniert. Sobald Sie in der Lage zu bekommen sind Ihre Quasten zu gehen um weiter zu üben diese Bewegungen , bis es zur zweiten Natur wird .