kubanischen Bewegung beginnt mit, wie Sie Ihre Füße zu verwenden. Beachten Sie, dass Ihr Bein wird gerade , wenn Sie einen Schritt, der mit der Ferse zu nehmen. Wenn Sie Schritt , um den Ball von dem Fuß , wird Ihr Knie natürlich zu biegen. In Rumba, der Ball des Fußes verlässt nie den Boden . Praxis zu Fuß auf dem Ball des Fußes , indem Sie Ihren Fuß auf der Innenseite der Ball, wie es sich bewegt und drücken in den Boden , wie Sie Schritt .
Die Hüfte Bewegung ist eine Folge der Biegung und Streckung des Knies . Stand mit den Füßen zusammen, aber die Zehen leicht nach außen zeigen . Beugen Sie das rechte Knie und halten Sie die Knie gerade nach vorne beugt , wie es zeigt. Der Trick ist, das Gewicht über dem gebogenen Knie halten. Sie werden feststellen, dass die rechte Hüfte fällt und die linke Hüfte ist nach oben und zurück . Wechseln , indem Sie zuerst nach unten drücken in den Boden mit dem rechten Fuß . Drücken Sie, bis Sie das rechte Knie streckt . Die rechte Hüfte beginnt auch nur kurzzeitig mit der linken Hüfte steigen und sein . Die linke Hüfte wird fallen , beugen Sie das linke Knie und lassen Sie die rechte Hüfte nach oben und zurück zu gehen, während Ihr Gewicht verschiebt sich das linke Bein . Weiter rechts wechseln und in dieser Position belassen. Die gleiche Übung kann mit den Füßen leicht auseinander getan werden. Sie werden sehen, die Verbindung zwischen dem Knieaktion und Hip Aktion, wie Sie zu wechseln.
Der nächste Schritt ist die Kombination zu Fuß mit dem Hüftschwung . Seite zu Seite bewegen . Beginnen Sie mit den Füßen zusammen und einen Schritt auf der linken Seite. Wie Sie Ihr Gewicht auf dem linken Fuß zu nehmen, ist das linke Knie gebeugt und die linke Hüfte gefallen. Strecken Sie das linke Bein , indem Sie unten in den Boden. Da das Bein streckt , wird die linke Hüfte steigen und die rechte Hüfte beginnt zu sinken. Wie Sie Ihr Gewicht zu nehmen auf den rechten Fuß, sollte das rechte Knie gebeugt und die rechte Hüfte fiel den ganzen Weg . Die linke Hüfte wird und wieder zurück. Weiter üben zu Fuß Seite in beide Richtungen und her.
Der Schlüssel im amerikanischen Stil kubanischen Bewegung ist , um das Gewicht auf eine gebeugte Knie zu nehmen. Denken Sie daran , dass die Bewegung kommt aus dem Boden auf, und denken Sie an den Körper als eine Kette von Reaktionen . Zunächst wird der Fuß, dann das Knie , dann die Hüften.
Rahmen und Haltung
Da das Gewicht ist immer über die Kugeln der Füße, wird Ihre Körperhaltung nach vorn als gut, und es kann sich wie Sie freuen Kippen. Sway von den Bällen der Füße wieder auf den Fersen , und dann zu den Bällen der Füße wieder zurück. Dies wird Ihnen helfen mit , wo Sie Ihr Gewicht sein muss vertraut zu machen . Halten Sie Ihre Bauchmuskeln , indem Sie Ihren Bauchnabel in Richtung Rücken beschäftigt, und nicht den unteren ermöglichen Zum arch. Üben Sie diese Position durch Stehen Sie mit Ihren Hacken gegen die Wand und Abflachung unteren Rücken gegen die Wand. Überprüfen Sie Ihre Körperhaltung , indem Sie versuchen , Ihre Hand zwischen der Wand und dem Rücken rutschen.
Rumba in der geschlossenen Position Tanz getanzt , und Sie sollten sich direkt vor Ihren Partner stehen , nicht ausgleichen , wie Sie in der sind glatte Tänze wie Walzer und Foxtrott. Der Führer legt seine rechte Hand auf dem linken Schulterblatt der Folge und hält seinen Ellbogen bis bildet ein Regal für die Anhänger Arm. Der Nachfolger legt ihren linken Arm leicht auf dem Regal und legt ihre Hand auf die rechte Schulter Führer . Das Recht des Anhänger und linken Rest des Führers sanft zusammen mit den Ellbogen an einem Neunzig-Grad- Winkel gebogen . Versuchen Sie zu Fuß nach vorne, hinten und seitlich mit kubanischen Bewegung mit Ihrem Partner.