Bauchtanz für Anfänger

Bauchtanz ist schön , sexy und eine großartige Möglichkeit für Menschen in jeder Art von Form , fit zu werden . Wenn Sie aufstehen und bewegen Sie sich mit Bauchtanz lernen. Es ist auch unterhaltsam, und viele beginnen Bauchtänzerinnen erhalten als Dank für die wunderschönen Kostüme oder aufregende Musik , wie für die Fitness- und Tanz Aspekte eingehängt. Getting Ready

Sie nicht eine schöne Bauchtanz- Kostüm , um loszulegen benötigen. Alles komfortabel, dass man in Bewegung, entweder durch eine fließenden Rock , damit Sie sehen, wie Sie Ihre Hüften bewegen oder ein Paar bequeme , elastische Hose mit einem Schal um die Hüften gebunden tragen. Einige Leute empfehlen die Münze Bauchtanzröcke, die Jingle , wenn Sie sich bewegen. Dieses Zubehör hilft Ihnen, Ihre oberen und unteren Körper isoliert , wie Sie in der Lage sein zu hören, ob Sie Ihre Hüften zu bewegen, wenn sie eigentlich nicht sind . Sie können auch den Rhythmus der Bewegungen, die Ihnen dabei helfen, Zeit und halten Ihre Bewegungen stetig hören .

Wenn Ihre Kleidung hergestellt wird , finden Sie einen komfortablen , hellen Fleck von Boden, vorzugsweise vor einem Spiegel. Musik ist optional, aber viele Leute finden, dass es ihnen hilft, ihren Rhythmus und Mind-Set zu erhalten. Sie können auch , vor einem Fernseher zu üben , wenn Sie ein Lehr-Video zu folgen.
Warm Up

Besonders, wenn Sie Bauchtanz für Fitness sind , führen Wiederholungen jeder Art der Bewegung , um zu helfen Ihre Muskeln . Beginnen Sie mit einem schnellen Aufwärmen , die alles, was Ihren Körper in Bewegung und Ihr Herz pumpt wird , von einem schnellen Tanz zu doof Hampelmänner zum Joggen beinhalten kann . Sobald Sie aufgewärmt sind , beginnen Sie mit einer Streck Routine, die Arme , Beine , Hals und an den Seiten löst .
Der Praxis die Grundlagen

Wenn Sie erwärmt haben auf und streckte sich , beginnen Sie mit den grundlegenden Bewegungen . Für den angesagten Sway, mit den Füßen positioniert Hüften ' breit auseinander. Ohne Verriegelung Knie , bewegen Sie Ihr Gewicht auf das linke Bein , Biegen Sie das rechte Knie , die Hüfte zu erhöhen. Seiten wechseln reibungslos , und auch weiterhin Ihr Gewicht von Seite zu Seite, um verschieben führen, dass Ihre Hüften zu steigen und zu fallen. Dies sollte in einer glatten, gewellten Rhythmus durchgeführt werden. Sobald Sie diese haben , erhöhen Sie die Kraft, mit der Sie Ihre Hüften zu erhöhen , was zu den Hüften , um auf jeder Seite eingeblendet. Wenn Sie beschleunigen die Hüfte knallt , sollten Sie ein Flattern zu bekommen! Weiterhin auf Wiederholungen von jedem dieser grundlegenden Bewegungen zu arbeiten. Sie sollten in der Lage , diese zu isolieren , während Sie Ihren Oberkörper und halten es immer noch tun.