Dancer -Fraktur ist die häufigste Tanz Verletzungen zu vermeiden. Diese Krankheit ist eine akute Fraktur , die sich entlang des fünften Mittelfußknochens an der Außenseite des Fußes kommt . Diese Verletzung ist meist eine Folge von falsch Landung nach einem Sprung auf einem ausge in Fuß. Als Ergebnis wird die Tänzer Schmerzen und Schwellungen fast sofort. Ein Arzt sollte immer kontaktiert werden , um sicherzustellen, die Verletzung ist nicht mehr ernst. Nach einer Zeit der Ruhe und Rehabilitation sollte der verletzte Fuß vollständig geheilt werden.
Sesamoiditis
Sesambeine sind zwei kleine Knochen und sind unter der großen Zehe entfernt. Diese Knochen dienen als Unterstützung für die Sehne, die Großzehe steuert . Als Folge der Übernutzung und unsachgemäße Gleichgewicht , kann dies Sehne entzündet , was zu Sesamoiditis , eine Art von Sehnenentzündung und Schmerzen unter dem großen Zeh zu werden. Der Schmerz von Sesamoiditis erfolgt schrittweise und ist meistens, wenn Zeigen oder Beugung des großen Zeh fühlte . Die Behandlung besteht aus der Fuß ruht , bis der Schmerz nachlässt . Es kann Monate dauern, und die Hilfe eines Physiotherapeuten oder Trainer , um die Schmerzen zu lindern vollständig .
Hallux Rigidus
Dieser Zustand ist das Ergebnis immer wieder zwingen die Mittelfußgrundgelenkin eine 90 -Grad-Winkel . Wenn diese Position wird immer wieder gezwungen , kann Knochensporne entwickeln, die zu einer Entzündung und der permanenten Degeneration der Gelenk führen kann. Wie Sesamoiditis wird Schmerzen hinter dem großen Zeh zu spüren. Wenn er früh genug , kann die Behandlung so einfach wie Eis und Ruhe , um die Entzündung zu verringern. Sie können sicher erhöhen Sie Ihre Flexibilität durch Dehnung der Fuß in eine demi -Punkt- Position beim Sitzen so kein Gewicht auf dem Fuß .
Plantar Fasciitis
Plantarfasziitis passiert, wenn das Band aus Gewebe, das Fersenbein zu den Zehen verbindet entzündet Schmerzen in der Sohle des Fußes. Schmerz am intensivsten ist am Morgen, wenn man aus dem Bett und Platzierung Gewicht an den Füßen für die erste Zeit. Anstrengende Tätigkeit oder längerer Lagergewichtkann den Schmerz zu erhöhen. Ähnlich wie Hallux rigidus kann Plantarfasziitis mit Eis und Ruhe behandelt werden , wenn sie früh genug gefangen .
Hallux Valgus und Hallux valgus
Das häufige Verletzung hat nicht nur Auswirkungen auf Tänzer, Tänzerinnen , sondern neigen dazu, es sehr viel jünger als die breite Öffentlichkeit zu entwickeln. Dieser Zustand ist das Ergebnis einer schlechten Körperhaltung und Positionierung. Wenn Tänzer sind anfällig für Einrollen von einem ausgefahrenen Position , wird die große Zehe beginnen, in Richtung der anderen Zehen beugen und eine Beule die Mittelfußknochen bilden über . Diese Beule wird als Hallux valgus bezeichnet. Schmerz ist typischerweise in der großen Zehe oder Fußballen Filz und wird zunehmen , wenn Druck auf die Fläche aufgebracht . Wenn früh gefangen , kann dieser Zustand behoben und mit Kräftigungsübungen behandelt werden. In schweren Fällen kann eine Operation erforderlich .