Wie , um einen Sprung in Partner Ballett Do

Eine Ballerina muss für viele Jahre vor Beginn , um mit einem männlichen Partner arbeiten zu trainieren. Ihren früheren Jahren Tanztraining helfen ihr Kraft aufzubauen und die Feinabstimmung ihrer technischen Fähigkeiten . Sie lernt die Mechanik springen - einschließlich der Vorbereitungskniebeuge, die richtige Ausrichtung und sanfte Landung - die lebenswichtig für die Partnerschaft Lifte sind . Sobald die Partnerschaft Klassen beginnen , lernt sie, auf ihrem Partner, der ihr hilft, ihre Ausrichtung zu halten und fügt Höhe , sie springt verlassen. Als das Paar vorab in ihrer Ausbildung zusammen dienen Sprünge der Ballerina als Vorbereitung für gewagt - sogar beängstigend - Aufzüge. Anweisungen
1

Sprechen Sie Ihre Bauchmuskeln. Ziehen Sie den Nabel Richtung Wirbelsäule und fühlen sich ein Schließ - in der Brustkorb. Pflegen eine starke , dichte Kern gesamten Vorbereitung, Sprung und Landung
2

Beugen Sie die Knie in einem schönen tiefen demi - pli é . als Vorbereitung für Ihren Sprung. Verhindern, dass ein Eigengewicht in die Hände Ihres Partners , seine Aufgabe ist die Unterstützung - Ihr Sprung - Macht keine Gewähr geben . Stattdessen verlassen sich auf Ihre eigene Beinmuskulatur und Kernkraft, um den Sprung zu versorgen. Rückkehr zu einer weichen, tiefen demi - pli é wenn Sie landen ; Dabei wird deine Landung zu dämpfen und halten Sie es ruhig.
3

Vermeiden Sie " sitzt " auf der Unterseite des pli é ;; Dabei werden Ihre Sprung zu behindern. Wenn Sie den Extrempunkt der Abwärtsbewegung des pli é erreichen ;, sofort selbst fahren nach oben.
4

Articulate durch Ihre Füße , wie Sie aus und drücken Sie landen. Verwenden Sie die Stärke und die Flexibilität, die Sie in Ihre Knöchel und Füße erworben haben, um nach oben zu treiben und Sie zu Ihrer Ziel erweichen .
5

Halten Sie Ihren Rücken aufrecht in Ihrem Sprung. Vermeiden Sie beugte sich von der Taille oder Ihr Partner wird mehr Schwierigkeiten bei der Kontrolle , wenn Sie aus dem Boden schieben müssen und wie Sie landen.
6

Vertrauen Sie Ihrem Partner. Ihm erlauben, die Richtung Ihrer Sprung zu führen und zu seiner Höhe zu leisten. Geben Sie in die sanften Druck ausübt er , als er hebt dich nach oben. Kommunizieren offen mit ihm , wenn Sie das Gefühl, es sind Zeit oder andere Probleme, behindern Ihre Sprünge sind .