an einer Seite des Raumes oder Bodenständer . Gesicht zur Wand . Gönnen Sie sich genügend Platz, um den ganzen Weg von der einen Seite des Raumes zur anderen gleiten . Um zu beginnen, tragen Socken, die mehr Bewegung zu sorgen . Wie Sie werden selbstbewusster , wechseln Sie Schuhe. Sie sollten eine glatte Sohle haben ; die Grate mehr sie haben, desto schwieriger wird es sein, dass Sie sich zu bewegen.
2
Legen Sie Ihre Füße eng zusammen , mit dem rechten Fuß mit der Mitte des linken Fußes ausgekleidet.
3
Aufstieg auf die Kugel des rechten Fußes .
4
Nieder rechten Fuß langsam und schieben Sie den linken Fuß zurück , die Erhöhung der Ferse. Alle Gewicht sollte auf dem rechten Fuß , so dem linken Fuß scheint schwerelos , wie es hin bewegt . Diese beiden Züge sollten gleichzeitig geschehen ; üben , bis du es gemeistert haben .
5
Verlagern Sie Ihr Gewicht auf dem linken Fuß , indem auf die Kugel von diesem Fuß .
6
Wiederholen Sie die Schritte vier und fünf mit den entgegengesetzten Füßen.