Wie ruhig zu bleiben auf der Bühne

Das Geheimnis um die verbleibenden Ruhe auf Stufe beinhaltet Zappen Ihr Lampenfieber oder Ängste öffentlich zu sprechen , während der Ausführung von leistungsstarken Entspannungstechniken, die Freigabe Spannung und die Abrechnung Nerven. Pflege Ihrer Kern , vor deinen Ängsten und unter einem Atem und kleine Schritt zu einer Zeit wird Ihnen helfen , jedes Hindernis zu überwinden dargelegt . Anweisungen
1

proben non-stop und stellen Sie sicher , um die klebrigen Flecken von Ihrer Leistung oder Präsentation zu merken.
2

Sie nicht über die Meinungen der anderen zu kümmern. Jeder hat diese Last auf ihren Kopf, aber Sie brauchen, um eine distanzierte Haltung zu verletzende Kritik zu entwickeln. Im Laufe der Zeit werden Sie sich weniger übermäßig bewusst über Ihr Bild und Bühnenpräsenz zu finden.
3

Akzeptieren Sie Ihre Ängste und nicht gegen sie kämpfen . Kämpfen Sie mit Ihrer Angst führt nur dazu, Angst und steigern Sie Ihre Sorgen und Nervosität.
4

Meditieren , bevor Sie auf die Bühne gehen . Diese uralte Entspannungstechnik bringt Klarheit und inneren Frieden für den Geist . Sich ruhig direkt vor Ihrer Leistung wird dazu beitragen, alle Ängste , während auf der Bühne steuern.
5

Tragen Sie einen Yoga- Augenkissen für fünf Minuten , bevor Sie auf die Bühne gehen . Studien sagen, dass Sie Ihre Augen entspannen lädt der Geist und Körper so gut entspannen.
6

Suchen oder denken über eine vertraute Person in der Menge. Visualisieren Sie ein Familienmitglied , Partner oder Freund. Dies kann Ihren Komfort mit dem Veranstaltungsort zu erhöhen bei gleichzeitiger Verbesserung Selbstvertrauen.
7

Bewegen Sie sich auf der Bühne, wenn Sie können. Ihr Adrenalin pumpt Ebenen Lampenfieber in die Venen . Bekämpfen das Gefühl, mit etwas Physisches . Dadurch wird eine positive Energieschub zu erzeugen.