proben Ihre Tat , Darstellung oder Song gründlich . Gefühle von Lampenfieber verschlechtern, wenn Sie underprepared fühlen. Gefühl vorbereitet haben Sie mehr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten . Es erlaubt Ihnen auch , um mögliche Probleme zu antizipieren und wie Sie mit ihnen umgehen , so dass Sie sich in mehr Kontrolle.
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Glauben Sie an sich . Es klingt einfach , aber ein wenig Selbstvertrauen geht ein langer Weg . Erinnern Sie sich an vorherige Leistungen, die erfolgreich gewesen sind , und sich vorstellen selbst tun wieder das gleiche . Denken Sie positiv , und Sie werden auch durchzuführen. Denken negativ wird eine sich selbst erfüllende Prophezeiung und führt zu einer schlechten Leistung .
3
Atmen Sie tief durch . Wenn Sie Lampenfieber fühlen , wird Ihre Atmung flach und schnell. Nehmen Sie langsam, tiefe Atemzüge , die Kontrolle über Ihre Leistung und Fokus zurückzugewinnen.
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Finden Sie einen Weg , um zu entspannen . Einige Schauspieler finden beruhigende Aromatherapie Düfte wie Lavendel helfen, sie fühlen sich ruhig . Alternativ verbringen Sie ein paar Minuten Yoga zu praktizieren , um Ihnen zu fokussieren und konzentrieren Sie sich auf Ihre Leistung. Verschiedene Dinge für verschiedene Interpreten. Probieren Sie neue Methoden der Entspannung und bleiben Sie , was für Sie das Beste.
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Stellen Sie sich vor das Publikum nackt. Viele Interpreten glauben, das macht das Publikum weniger einschüchternd . Wenn Sie glauben, dies könnte zu sehr stört , aber finden es schwierig, auf das Publikum zu suchen , sehen Sie sich die Spitzen ihrer Köpfe oder dem Rücken eines großen Theater statt . So können Sie immer noch erscheinen , um mit dem Publikum werden eingreift , ohne direkt auf sie .
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Go for it . Manchmal , nur schlucken Ihre Ängste und sich für sie ist der Weg, um Lampenfieber zu schlagen. Die erfolgreicheren Leistungen die Sie haben und je erfahrener Sie werden, desto besser werden Sie in der Lage , mit Ihrem Lampenfieber umzugehen.