Da Lampenfieber verschwindet meist nach ein paar Minuten auf der Bühne, werden Sie sicher wissen genau, was Sie ' re gehen zu sagen und zu tun von dem Moment an Sie in Schritt vor dem Publikum , nach Psychologie heute online. Egal, ob Sie ' Re in einem Theaterstück oder eine Rede oder Präsentation , proben Sie Ihre ersten Zeilen oder Anmerkungen immer und immer wieder laut , um den Klang Ihrer Stimme zu gewöhnen - und tun dies auch , während Sie ' re warten zu gehen auf . Wenn Sie das Vertrauen haben, steigen Sie zu einem guten Start sollte , dass zur Beruhigung Ihrer Lampenfieber und helfen Ihnen, eine tolle Leistung zu liefern.
Tun Entspannungsübungen
Der Musiker, die Musik Cleveland unterstützt vorschlagen tiefe Atmung von der Membran , um Ihre Nerven zu beruhigen und entspannen Sie Ihren Körper . Normalerweise atmen durch die Nase ein und durch den Mund ist besonders hilfreich und entspannend. It ' s wichtig, diese langsame, tiefe Atemzüge , sobald Sie beginnen zu fühlen, ängstlich, aber vorsichtig sein, nicht zu hyperventilieren starten. Sie sollten auch weiterhin zu atmen , wenn Sie auf die Bühne , denn das kann manchmal der Moment sein, wenn Sie frieren beginnen.
Angemeldet Jeder ist auf Ihrer Seite
Ihr Publikum , ob es ' s Menschen an einer Wiedergabe oder hören Sie Ihre Rede, will, dass Sie Erfolg haben. Sie wollen unterhalten und /oder informiert werden, damit Ihre Zielgruppe und Schauspielerkollegen oder Moderatoren sind alle ziehen für Sie. Suche nach einem freundlichen Gesicht in der Front paar Zeilen können helfen. In die gleiche Richtung , it ' s auch hilfreich , um positive Erfahrungen, die Sie auf der Bühne und mit dem Publikum
bestätigen Sie Ihre Angst
gehabt haben In Psychologie zu erinnern. Heute ' s " Kampf Stage Fright " Artikel stellt der Autor , dass die Anerkennung Ihrer Angst und Ihren spezifischen Ängste ( sich Gedanken über Ihre Zeilen zu vergessen , was eine schlechte Leistung , etc.) können hilfreich sein . Wenn Sie deutlich Ihre Ängste zu identifizieren , schreibt Lybi Ma , dass Sie negative Bilder im Kopf mit positive zu ersetzen und sich auf ihnen, wie Sie vorgehen .