Wie Lucid Traum wie im Film Inception

" Inception , " mit Leonardo DiCaprio, ist ein Film, der die Bereiche des menschlichen Bewusstseins durch luziden Träumen erforscht . Ein Klartraum ist ein Traum, in dem der Träumer bei vollem Bewusstsein ist , oder klar , während der Traum. Die Technik der luziden Träumen hat in spirituelle Praktiken für Tausende von Jahren eingeflossen. Die Praktizierenden von Bon ( Anhänger werden als Bon Po bekannt) , ein gebürtiger Religion Tibets , die älter als der Buddhismus , haben luziden Träumen für viele Jahre, vielleicht Jahrtausende. Jeder kann diesen Bewusstseinszustand mit practice.Things erleben Sie brauchen
Notebook
Pen
Wecker
Weitere Anweisungen
1 Setzen Sie ein Notizbuch und Stift neben anzeigen Ihr Bett , ein Traumtagebuch zu erstellen .

Erinnerung an den Inhalt Ihrer Träume zu einem Anstieg des Bewusstseins während Ihrer Träume führen . Verwenden Sie Ihr Notebook als Traumtagebuch . Halten Sie das Tagebuch und Stift ans Bett . Wenn Sie aufwachen am Morgen, vor dem Aufstehen , schreiben Sie so viele Details wie möglich über Ihre Träume erinnern.
2

Verwenden Sie Ihre Traumtagebuch , um gemeinsame Elemente in Ihre Träume zu identifizieren. Achten Sie besonders auf Objekte oder Aktivitäten, die in Ihren Träumen wiederkehren. Hinweis diese Wiederholungen , die auch häufig in Ihrer wachen Leben. Machen Sie eine Liste der Objekte und Tätigkeiten in Ihrem Traumtagebuch . Dies wird Ihre Triggerliste sein .
3

Starten Sie den Aufbau ein Bewusstsein für die Produkte auf Ihrem Triggerliste während Ihrer wachen Leben. Wenn Sie ein Element aus Ihrem Triggerliste während Ihres Tages bemerken , fragen Sie sich , " Bin ich wach "? ; Zum Beispiel, wenn einer der Punkte auf Ihrer Liste ist Trigger " Haare bürsten , " dann jedes Mal, wenn Sie Ihre Haare zu bürsten , fragen Sie sich , " Bin ich wach "? ; Durch die Entwicklung dieser Gewohnheit , werden Sie beginnen, beginnen, Fragen Sie sich, wenn Sie während Ihrer Träume wach sind als auch, und dies wird den Zustand des luziden Träumen auszulösen.
4 Verwenden Sie einen Wecker zum Aufwachen während der Nacht kurz .

Erleben Sie einen luziden Traum während des vierten und fünften REM ( rapid eye movement ) Phasen Ihres Schlafzyklus , wenn es am wahrscheinlichsten auftreten . Ihre REM Phasen geschehen etwa alle 90 Minuten. Erhöhen Sie Ihr Bewusstsein in einer deiner REM -Staaten , indem Sie einen Wecker , um Sie nach 6 Stunden Schlaf zu wecken. Wenn Ihr Alarm ertönt , schalten Sie den Alarm ausschalten und sofort in den Schlaf zurück. Aus dem Bett nicht .
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Führen Sie einen Reality-Check bei Ihrem Traum. Wenn Sie feststellen, dass Sie während Ihrer Traum aufgewacht haben, können Sie luziden Träumen sein . Suchen Sie nach Unstimmigkeiten in Ihrer Traumwelt. Haben die Uhren bewegen , oder sind sie statisch ? Haben die Wörter auf Schildern ändern? Hat Ihr Hund sprechen Englisch? Durchführung einer Reality-Check kann Ihnen helfen, den Verlauf Ihres Traum zu lenken.