Heidi Klum Diät

Die meisten neuen Mütter fühlen eine ungeheure Menge an Druck, ihre zusätzliche Baby Gewicht schnell zu vergießen. Hollywood-Star Heidi Klum verlor eine erstaunliche £ 48 nur acht Wochen nach der Geburt , indem Sie eine strenge Diät und Trainingsprogramm. Durch den Verzehr sinnvoll und arbeiten zweimal täglich mit einem Trainer , bekam sie ihren Körper Landebahn - bereit für die Victoria Secret Dessous-Show . Obwohl Ernährung und Bewegung Programm Heidi ist extrem, können neue Mütter von ihren Gewichtsverlust Strategien profitieren zu helfen, die überflüssigen Pfunde zu verlieren , verbessern die Körperzusammensetzung und die Vitalität steigert . Ernährung

Heidi eliminiert hohen Fett- und verarbeitete Lebensmittel aßen vier vor fünf kleine gesunde Mahlzeiten am Tag. Ihre Ernährung aufgenommen Protein-Shakes , viel frisches Gemüse und magerem Protein-Quellen wie Hähnchenbrustfilet und Eiweiß . Sie blieb weg von verarbeiteten Kohlenhydraten wie Brot und Nudeln, sich stattdessen für hoch-Faser- Entscheidungen wie Linsen und Bohnen . Essen kleinere , häufigere Mahlzeiten hilft, Energieniveaus und ermöglicht den Stoffwechsel kontinuierlich verbrennen Kalorien und Fett.

Nach einer ähnlichen Diät-Programm erfordert einigen Aufwand , so nehmen Sie sich die Zeit, Wochenmenüs im Voraus planen. Als Heidi hungrig wird , greift sie nach einem Apfel. Folgen Sie ihrem Beispiel und stellen Sie sicher , viel kalorienarme , gesunde Snacks zur Hand haben.
Übung

Heidi arbeitete zweimal am Tag mit einem persönlichen Trainer zu bekommen ihr Körper straff und bereit für die Piste . Sie eingebaut Ausfallschritte, Kern - Stärkung bewegt , Yoga und Boxen in ihren Morgen -Regime. An den Nachmittagen , für Herz-Kreislauf entschied sie sich , ihre Herzfrequenz zu erhöhen, dabei 45 Minuten auf dem Crosstraineroder Laufband Steigung . Für eine modifizierte Version dieses Programms , versuchen 30 bis 60 Minuten moderate Intensität Übung vier bis fünf Mal in der Woche. Das Ziel ist, Ihre Herzfrequenz aufstehen und Kalorien zu verbrennen, um die Gewichtsabnahme zu fördern.
Bleiben Sie

Eine Diät -und Sportprogramm ist nutzlos, wenn Sie kann nicht dabei bleiben. Heidi blieb hart verpflichtet ihre Ernährung und Workout- Plan zu allen Zeiten. Sie steckte mit ihr , auch wenn sie ging zu einer einwöchigen Besuch mit der Familie in Deutschland , Verpackung Knöchel-Gewichte und Workout- DVDs aktiv und fit zu bleiben. Sie steckte mit ihrer Ernährung , zu Desserts reichen und nachsichtig Lebensmittel , nein zu sagen . Spezifische Ziele für die Gewichtsabnahme und konzentriert zu bleiben , um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen . Weil sie auf sie gehalten wurde, wurde Heidi Belohnung zu Fuß die Startbahn auf der Suche schlanke , straff und fabelhaft.