Halten Sie ein Protokoll , wie viel Zeit Sie in der Woche damit verbringen, Seifenopern . Sehen Sie es schriftlich machen mehr Einfluss .
2
Machen Sie eine separate Liste all der Dinge, die Sie zu Hause gerne tun , die keine Seifenopern . Dies könnte Gartenarbeit , Familienspiele , Lesen oder Hausprojekte, die Ihre Aufmerksamkeit verwenden könnten . Setzen Sie alles auf der Liste , die Sie anstelle der gerade Seifen tun konnte.
3
Legen Sie die Liste auf dem Kühlschrank oder mit Klebeband an der Vorderseite des Fernsehgerätes , damit Sie sehen , bevor Sie ernähren Ihre Abhängigkeit von Seifenopern . Finden Sie etwas auf Ihrer Liste zu , anstatt sich die Seifen auf zu tun.
4
Experimentieren Sie mit , die keine TV überhaupt . Entfernen Sie sie von Ihrem Haus , um zur Überwindung Ihrer Sucht . Packen Sie es in der Garage oder einem Ersatz-Schrank . Sie werden staunen, was Sie mit der Zeit, die Sie verbringen in der Regel beobachten Seifenopern tun können, überrascht sein.
5
Zeitplan Dinge, die während Ihre Seifen tun , damit Sie nicht in Versuchung, den Fernseher einzuschalten ist, wie Arzttermine , mit den Kindern in den Park, Sport oder gehen zu einem Freund zu Hause . Entfernen der Versuchung ist wichtig, wenn Sie Ihre Sucht überwinden wollen .
6
zum Arzt zu gehen . Einige Seifenoper Süchtige finden die zugrunde liegende Ursache ihrer Sucht ist eigentlich Depressionen. Ihr Arzt kann Medikamente , eine bessere Ernährung , ein Trainingsprogramm zu verschreiben , und wird höchstwahrscheinlich sagen Sie Ihre Seifenoper Sucht pronto aus Gründen der Ihre geistige Gesundheit zu überwinden.