Wie Sie Ihre Ernährung zu ändern Cope Mit Vertigo

Für viele Betroffene von Schwindel , eine einfache Umstellung der Ernährung können einige Symptome zu beseitigen. Abgesehen von Innenohrproblemen und Verletzungen, einige häufige Ursachen von Schwindel sind Mangelernährung, hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Blutzuckerschwankungen . Befolgen Sie diese einfachen Schritte, um Ihre Ernährung für Schwindel ändern. Anweisungen
1

Reduzieren Sie stark zuckerhaltige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung , die zu den Schwankungen des Blutzuckerspiegelsmit Schwindel verbunden beitragen . Essen Sie mehr komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornbrot, Naturreis, Hülsenfrüchte und Gemüse , um den BlutzuckerGleichgewicht zu halten.
2

Achten Sie auf eine natriumarme Ernährung . Natrium verstärkt Bluthochdruck. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die geeignete Menge an Salzaufnahme für Ihre Diät , wenn Sie Bluthochdruck haben .
3

Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag über und bleiben weg von koffeinhaltigen Getränken. Koffein ist ein Stimulans und ein Diuretikum , die zu hohen Flüssigkeitsverlust und Austrocknung bei.
4

Begrenzen Sie die Höhe der High- Cholesterin und fetthaltige Lebensmittel , die Sie essen , wie rotes Fleisch, Frittiertes und Fettmilchprodukte Steuercholesterinspiegelim Körper.
5

Verbesserung der Durchblutung durch den Verzehr von viel Obst und Gemüse. Knoblauch, Chili und Ingwer sind gedacht, um die Kreislaufstörungen mit Schwindel verbunden zu verbessern.