Wie Cope nach dem Tod des Ehepartners

Die meisten belastenden Lebensereignis ist der Tod des Ehepartners . Eine Person in fast jede Ehe müssen diese zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben zu überleben. Eines Tages wirst du die Hälfte eines Paares, und am nächsten Tag Sie sind ganz allein . Alles in Ihrem Leben wird sich ändern , nachdem Ihr Ehepartner stirbt. Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um sich selbst zu bewältigen. Anweisungen
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Lassen Sie sich zu trauern. Trauer ist ein offener Ausdruck Ihrer Gedanken und Gefühle über Ihren Verlust . Trauer über den Tod des Ehepartners ist wichtig, in der Lage, zu heilen.
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Leben Nehmen eines Tages zu einer Zeit . Trauern in Ihrem eigenen Tempo . Vergleichen Sie sich nicht auf andere und erwarten, dass Ihre Trauerprozess , um einen festgelegten Zeitrahmen zu folgen.
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Sprechen Sie mit Freunden und Familie über den Tod des Ehepartners und wie dieser fühlen Sie sich . Sprechen Sie über Ihr Leben mit Ihrem Ehepartner . Teilen Sie Ihre Erinnerungen ; diejenigen, die Sie zum Lachen bringen und die, die dich weinen zu machen.
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Verzeihen Sie sich für alle Emotionen, die Sie vielleicht das Gefühl, bei dem Versuch, mit dem Tod oder Ihr Ehepartner gerecht zu werden. Sie könnten das Gefühl verwirrt , ängstlich, desorientiert , frustriert , schuldig, wütend oder sogar erleichtert . All diese Gefühle sind in Ordnung und sind ein notwendiger Schritt zur Heilung.
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Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe Trauer . Oft hilft es, mit dem Tod umzugehen , wenn Sie an andere, die auch trauern zu sprechen.
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Gehe einfach auf sich selbst . Vielleicht finden Sie , dass Sie die ganze Zeit müde und kann nicht die Dinge, die Sie tun müssen, verwendet zu tun. Sie können nicht , Entscheidungen zu treffen . All dies ist ein normaler Bestandteil der Bewältigung einer Tod und wird in der Zeit passieren .
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Hören Sie auf Ihren Körper. Achten Sie darauf, für die Pflege Ihrer eigenen körperlichen Bedürfnisse zu nehmen . Obwohl Sie nicht das Gefühl, es könnte wie , stellen Sie sicher, ausgewogene Mahlzeiten zu essen und sich viel Ruhe.
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Deal mit Ihrem Ehegatten Sachen nur, wenn Sie bereit sind, sind . Andere könnten Sie drücken, um sofort räumen Ihr Ehepartner Zeug. Dies ist nicht notwendig, wenn Sie nicht bis zu ihr sind . Es schadet nicht, im Verlassen sie, wo sie denn nun sind .
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Geben Sie sich die Erlaubnis zu heilen. Es ist wichtig, dass Heilung bedeutet nicht, zu vergessen, erinnern. Genießen das Leben wieder , bedeutet nicht, dass Sie Ihren Ehepartner nicht verpassen. Wenn man sich ab , um zu heilen , es geschehen lassen .