Einer der häufigsten Inhaltsstoffe in Produkten zur Fingernagelpflege ist Biotin. Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin, das Teil des Vitamin-B-Komplexes ist. Es ist an einer Reihe von Körperfunktionen beteiligt, darunter am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Biotin stärkt nachweislich auch Haare und Nägel. Eine Studie ergab, dass die Einnahme von 2,5 mg Biotin pro Tag über einen Zeitraum von sechs Monaten zu einer deutlichen Zunahme der Nageldicke und -härte führte.
Ein weiterer häufiger Inhaltsstoff in Produkten zum Fingernagelwachstum ist Kalzium. Calcium ist ein Mineralstoff, der für starke Knochen und Zähne unerlässlich ist. Es spielt auch eine Rolle beim Nagelwachstum. Eine Studie ergab, dass die Einnahme von 1.000 mg Kalzium pro Tag über drei Monate hinweg zu einer deutlichen Steigerung der Nagelwachstumsrate führte.
Zu den weiteren Inhaltsstoffen, die nachweislich einen gewissen Einfluss auf das Nagelwachstum haben, gehören:
* Eisen
* Zink
* Vitamin C
* Folsäure
* Protein
Es ist wichtig zu beachten, dass es keinen einheitlichen Ansatz für das Nagelwachstum gibt. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere Person. Wenn Sie sich Sorgen über Ihr Nagelwachstum machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen.
Hier sind einige Tipps für ein gesundes Nagelwachstum:
* Ernähren Sie sich gesund und enthalten Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
* Nehmen Sie ein Multivitaminpräparat ein, wenn Ihnen Nährstoffe fehlen.
* Vermeiden Sie das Kauen oder Kauen Ihrer Nägel.
* Verwenden Sie einen Nagelverstärker, um Ihre Nägel vor Beschädigungen zu schützen.
* Tragen Sie bei der Haus- und Gartenarbeit Handschuhe.
* Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Dermatologen, wenn Sie Bedenken bezüglich Ihres Nagelwachstums haben.