Zusammenbau des Marcy Power Boosters:
1. Auspacken und prüfen :Packen Sie die Verpackung vorsichtig aus und stellen Sie sicher, dass alle Teile vorhanden und in gutem Zustand sind.
2. Befestigen Sie den Ständer :Verbinden Sie den Ständer mit dem unteren Teil des Leistungsverstärkers, indem Sie die beiden Stifte am Ständer in die Löcher am Leistungsverstärker stecken.
3. Schrauben festziehen :Verwenden Sie die mitgelieferten Schrauben und Unterlegscheiben, um den Ständer sicher am Leistungsverstärker zu befestigen.
4. Befestigen Sie den Sitz :Platzieren Sie das Sitzkissen auf dem Sitzrahmen und befestigen Sie es mit den mitgelieferten Schrauben und Unterlegscheiben.
5. Pedale anbringen :Verbinden Sie die Pedale mit den entsprechenden Hebelarmen und befestigen Sie sie mit den mitgelieferten Schrauben.
6. Sitz- und Rückenverstellungen anbringen :Montieren Sie die Komponenten der Sitzverstellung am Sitz und die Komponenten der Rückenlehnenverstellung an der Rückenlehne. Ziehen Sie die Schrauben fest an.
7. Widerstandsbänder hinzufügen :Schlingen Sie die Widerstandsbänder um die entsprechenden Verankerungspunkte am Powerbooster und stellen Sie die Spannung wie gewünscht ein.
Verwendung des Marcy Power Boosters:
1. Platzieren Sie den Power Booster :Stellen Sie den Leistungsverstärker an einem stabilen und bequemen Ort auf.
2. Sitz anpassen :Stellen Sie den Sitz auf eine Höhe ein, die es Ihren Beinen ermöglicht, beim Treten vollständig auszustrecken.
3. Rückenlehne anpassen :Stellen Sie die Rückenlehne auf einen für Ihren Rücken angenehmen Winkel ein.
4. Beginnen Sie mit dem Treten :Beginnen Sie sanft in die Pedale zu treten und erhöhen Sie die Geschwindigkeit nach Wunsch.
5. Verwenden Sie Widerstandsbänder :Halten Sie sich bei Bedarf an den Widerstandsbändern fest, um den Widerstand zu erhöhen und die Trainingsintensität zu erhöhen.
6. Behalten Sie die richtige Form bei :Halten Sie während der Übung Ihren Rücken gerade, den Rumpf angespannt und die Arme nahe an Ihren Seiten.
7. Intensität anpassen :Variieren Sie Ihre Trittgeschwindigkeit, die Spannung des Widerstandsbandes und die Trainingsdauer, um verschiedene Muskelgruppen und Fitnessniveaus zu fordern.
8. Sicherheit geht vor :Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie medizinische Bedenken haben. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie Beschwerden oder Schmerzen verspüren.
9. Wartung :Überprüfen Sie den Marcy Power Booster regelmäßig auf lose Schrauben oder Verschleiß. Benutzen Sie es nicht, wenn es beschädigt ist.
Hinweis :Ausführlichere Anweisungen zur Montage und Verwendung finden Sie in der Bedienungsanleitung, die dem Marcy Power Booster beiliegt. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich an den Marcy-Kundendienst.