1. Verstehen Sie Ihre Angst**:Nehmen Sie sich etwas Zeit, darüber nachzudenken, warum Sie Angst vor Clowns haben. Liegt es an ihrem Aussehen, ihrem Verhalten oder etwas anderem? Sobald Sie die Wurzel Ihrer Angst verstanden haben, sind Sie besser gerüstet, sie anzugehen.
2. Informieren Sie sich über Clowns**:Erfahren Sie mehr über die Geschichte und Traditionen der Clowns. Lesen Sie Bücher, schauen Sie sich Dokumentationen an und sprechen Sie mit professionellen Clowns. Dies kann Ihnen helfen, ein besseres Verständnis und eine bessere Wertschätzung für Clowns zu entwickeln, was Ihre Angst verringern kann.
3. Setzen Sie sich nach und nach den Clowns aus**:Setzen Sie sich zunächst in kleinen Dosen den Clowns aus. Sie könnten beispielsweise aus der Ferne eine Clownvorstellung beobachten oder sich Bilder von Clowns ansehen. Wenn Sie sich wohler fühlen, erhöhen Sie nach und nach die Zeit, die Sie mit Clowns verbringen.
4. Üben Sie Entspannungstechniken**:Wenn Sie in der Nähe von Clowns Angst oder Ängste verspüren, versuchen Sie es mit Entspannungstechniken wie tiefem Atmen, Yoga oder Meditation. Diese Techniken können Ihnen helfen, Ihre Nerven zu beruhigen und Ihre Angst in den Griff zu bekommen.
5. Suchen Sie professionelle Hilfe**:Wenn Sie große oder schwächende Angst vor Clowns haben, sollten Sie darüber nachdenken, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Angst zu verstehen und Strategien zu ihrer Überwindung zu entwickeln.
6. Seien Sie sich darüber im Klaren, dass es in Ordnung ist, Clowns zu meiden**:Wenn Sie sich trotz Ihrer Bemühungen in der Nähe von Clowns immer noch unwohl fühlen, ist es völlig in Ordnung, ihnen aus dem Weg zu gehen. Sie müssen sich nicht dazu zwingen, mit etwas zu interagieren, das Ihnen Angst macht.
Denken Sie daran, dass die Auseinandersetzung mit Ängsten Zeit und Mühe erfordert. Seien Sie geduldig mit sich selbst und scheuen Sie sich nicht, andere um Unterstützung zu bitten. Mit Mühe können Sie nach und nach Ihre Angst vor Clowns überwinden und den Zirkus genießen.