* Läuft: Stallone lief bis zu 5 Meilen pro Tag , einschließlich Bergaufsprints und Intervalltraining.
* Gewichtheben: Er konzentrierte sich auf zusammengesetzte Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken mit schweren Gewichten für niedrige Wiederholungen.
* Boxen: Er trainierte mit verschiedenen Boxtrainern , darunter Tony Burton der Duke in den Rocky-Filmen spielte.
* Diät: Stallone folgte einer strengen Diät, verzichtete auf die meisten Kohlenhydrate und konzentrierte sich auf Eiweiß und Gemüse.
Es ist wichtig anzumerken, dass Stallones Trainingsprogramm sehr intensiv war und nicht für jedermann zu empfehlen war. Er hatte auch eine starke persönliche Motivation sich für die Rolle des Rocky Balboa fit zu machen, was ihn dazu brachte, an seine Grenzen zu gehen.
Allerdings hatte Stallone keinen bestimmten einzigen Trainer Für den Film arbeitete er mit mehreren Personen zusammen, um seine Ziele zu erreichen. Er war entschlossen, seinen Körper zu verändern und einen kraftvollen, schlankeren Rocky Balboa zu präsentieren.