Es hat sich gezeigt, dass das Hören von Musik mit einer Lautstärke von 85 Dezibel (dB) oder mehr über mehr als acht Stunden am Tag den Hörverlust beschleunigt. Die meisten MP3-Player erreichen Lautstärken über 110 dB.
Der Schaden, der durch das Hören von lauter Musik über Kopfhörer verursacht wird, kann kumulativ sein. Das bedeutet, dass der Schaden, der durch das Hören lauter Musik über Kopfhörer an einem Tag verursacht wird, zu dem Schaden hinzukommen kann, der durch das Hören lauter Musik über Kopfhörer am nächsten Tag entsteht.
Darüber hinaus kann die Verwendung von In-Ear-Kopfhörern das Risiko eines Hörverlusts erhöhen. In-Ear-Kopfhörer platzieren die Schallquelle direkt im Gehörgang, was den Schalldruck auf das Trommelfell erhöhen kann.
Um Ihr Gehör zu schützen, empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO), nicht länger als eine Stunde am Stück Musik über Kopfhörer zu hören und die Lautstärke auf einem angenehmen Niveau zu halten.
Hier sind einige zusätzliche Tipps zum Schutz Ihres Gehörs beim Musikhören über Kopfhörer:
Verwenden Sie Kopfhörer, die genau in Ihren Gehörgang passen. Dadurch werden Außengeräusche ausgeblendet, sodass Sie die Lautstärke nicht so hoch aufdrehen müssen.
Verwenden Sie Kopfhörer mit integriertem Lautstärkebegrenzer. Dadurch wird verhindert, dass Sie die Lautstärke zu hoch aufdrehen.
Machen Sie Pausen vom Musikhören. Gönnen Sie Ihren Ohren alle paar Stunden eine Pause, um sich auszuruhen.
Wenn Sie einen Hörverlust, Tinnitus (Ohrensausen) oder Schmerzen in Ihren Ohren verspüren, hören Sie auf, Musik über Kopfhörer zu hören, und suchen Sie einen Arzt auf.