1. Üben Sie regelmäßig . Je mehr Sie üben, desto vertrauter werden Sie mit dem Blockflötenspiel und desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie husten.
2. Wärmen Sie Ihren Hals vor dem Spielen auf . Das Trinken warmer Flüssigkeiten wie Tee oder heißer Schokolade kann helfen, den Hals zu entspannen und Husten zu lindern. Sie können auch Stimmübungen wie Summen oder Singen ausprobieren.
3. Vermeiden Sie den Verzehr von Milchprodukten vor dem Spielen . Milchprodukte können dazu führen, dass sich im Hals Schleim ansammelt, was zu häufigerem Husten führt. Daher ist es am besten, sie vor dem Auftritt nicht zu essen und zu trinken.
4. Bleiben Sie hydriert . Viel Wasser zu trinken trägt dazu bei, den Hals feucht zu halten. Vermeiden Sie jedoch das Trinken von kaltem Wasser, da es den Hals reizen kann.
5. Atmen Sie tief ein, bevor Sie spielen . Ein tiefes Einatmen kann helfen, Ihren Hals und Ihre Lunge zu entspannen und die Wahrscheinlichkeit eines Hustens zu verringern.
6. Zwingen Sie sich nicht dazu, über Ihre Fähigkeiten hinaus zu spielen . Wenn Sie das Gefühl haben, müde zu werden, machen Sie eine Pause. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie gut spielen und Husten vermeiden, wenn Sie sich nicht zu sehr anstrengen.
7. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter . Wenn Ihr Hals trocken oder gereizt ist, kann die Verwendung eines Luftbefeuchters helfen, der Luft Feuchtigkeit zuzuführen und Husten zu reduzieren.
8. Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe . Ausreichend Schlaf stärkt Ihr Immunsystem und verringert das Krankheitsrisiko.
9. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie chronischen Husten haben . Wenn Sie einen chronischen Husten haben, der mit einer Behandlung zu Hause nicht verschwindet, suchen Sie einen Arzt auf. Möglicherweise liegt eine Grunderkrankung vor, die den Husten verursacht.