Wie man gesund auf einem Rock-n- Roll- Tour- Aufenthalt

auf Tour gehen mit einem Rock-n- Roll-Band wird oft als alle Late-Night- Party, Alkohol und Maßlosigkeit gesehen . Realistisch betrachtet, kann man nicht auf diese Weise bereisen , vor allem als kleine Band ohne Leerzeichen und nur wenige Ressourcen. Eine Kombination von Bad Essen, keine Bewegung, wenig Schlaf und zu viel trinken ist allgemein als Wander Rock - n-Roll- Musiker , ist aber wahrscheinlich , Sie krank , müde und unmotiviert , um Shows zu spielen führen . Machen nur wenige Änderungen während der Tour können erheblich verbessern Ihr Wohlbefinden und helfen Ihnen, healthy.Things bleiben Sie brauchen
Die Multivitaminpräparat
Obst
Weitere Anweisungen zeigen
1

Ersetzen Junk-Food mit einem gesündere Option . Als auf der Straße, ist es wahrscheinlich, dass Sie haben , um Convenience-Food essen , sondern versuchen, mit Halt an einem Sandwich-Shop , sondern als eine Burger-Bar , und die Bestellung eines gesunden Option . Die meisten Einrichtungen in der Lage sein , Ihnen zu sagen , was ihre kalorienarme Optionen sind . Vermeiden Sie hohe Fett- Extras wie Käse und Mayonnaise.
2

Nehmen Sie einen guten Multivitaminpräparat täglich . Dies wird helfen, ersetzen einige der Vitamine, die Sie verpasst werden aus einer unausgewogenen Ernährung .
3

Essen Sie viel Obst. Sie können an fast jedem Laden an der Ecke oder Convenience-Store abholen gemeinsame Früchte.
4

Übung mindestens drei bis vieren Mal pro Woche. Sie könnten eine fach -up Fahrrad mitbringen , einige kleine Gewichte oder einige Trainingsschuhe zum Joggen zu gehen. Sie könnten auch nur für einen flotten Spaziergang für 30 Minuten zu gehen. Dies wird Ihnen helfen, fitter und gesünder fühlen.
5

trinken weniger Alkohol. Alkohol dehydriert euch und wird , mehr als oft nicht , fühlen Sie sich schlecht in den Morgen. Spaß auf der Tour ist wichtig, da Touring ist ein großer Teil des Seins in einer Rock -n- Roll-Band , sondern versuchen, Alkohol in Maßen zu genießen.