Wie auf einem Wochenend- Relax

Die Woche wird bei der Hausarbeit , Arbeit, Hektik Planung gefüllt , und natürlich Pflichten der verschiedenen Arten. Mehr als oft nicht die Geräte entwickelt, um Zeit und Arbeit zu sparen schaffen mehr von der gleichen , indem fast sofortigen Zugriff auf das Individuum und die Arbeitgeber , Familienmitglieder, und natürlich die Schulen mehr als glücklich nutzen diese Bequemlichkeit. Das Wochenende bietet zwei Tage, um wieder aufzuladen , aber wenn Sie nicht vorsichtig sind , auch diese zwei Tage drohen in der Planung und Einrichtung für die nächsten fünf oder in manchen Fällen, können sie durch den Überlauf des vorangegangenen fünf getroffen werden, um verschluckt ! Hier sind einige einfache , aber wichtige Schritte, die Sie an einem Wochenende zu entspannen helfen - und ja, ist Singen ein wichtiger Teil davon , was Sie brauchen , um Ihre
Engagement Handy auf "setzen ; ! Vibrieren "
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an einem Wochenende
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Relax Commit Ihren Zeitplan zu entspannen . Genau wie Sie setzen Ihr Kind Ballett-Erwägungsgrund und Ihr Chef Versammlung auf dem Kalender , entspann muss auch geplant werden oder es sehr wahrscheinlich nicht passieren . Blockieren, die ein Stück Zeit und nicht doppelt buchen Sie sich
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Trainieren Sie Ihre Macht zu sagen, " ! No ". Obwohl viele ein harter Arbeiter und engagierten Freund fühlt sich peinlich zu sagen " kein " wenn Sie gefragt werden , um einen Freund Umzug helfen , gemeinsam ein Lehrer legte ein Klassenzimmer oder ein überarbeiteter Chef für das große Treffen vorzubereiten , wenn die Anfrage zu tun, so fällt in der geplanten Block der Relaxationszeit , müssen Sie Ihre "ausüben , kein ". ; Machen Sie es sich vor oder nach Ihrem geplanten Relaxationszeit vorhanden, aber nicht während der Block der Zeit !
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mit der Familie zu verbinden. Entspannende am Wochenende bedeutet die Zeit mit Ihrer Familie, vor allem die Kinder. Dies ist nicht die Zeit für Hausaufgaben und bekommen das Kostüm für die Erwägung bereit , sondern es ist eine Zeit, nichts zu tun ! Spiele spielen, Lounge in Ihrem Garten Pool, Staub von der Gitarre und gemeinsam singen , oder einfach nur tun, ein Kreuzworträtsel mit Ihrem älteren
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. Beachten Sie, dass Haustiere sind Familien , auch! Short Sie Ihren Hund nicht , sondern packen die Familie im Auto für eine Fahrt nur so, dass Fluffy kann seine Ohren Klappe in der Brise lassen . Auch wenn die Fahrt dauert etwas mehr als eine Stunde , ist Ihr Haustier sicher, dass die zusätzliche Aufmerksamkeit , es könnte während der Arbeitswoche gefehlt zu schätzen wissen.
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Schließen Sie mit sich . Nehmen Sie sich etwas Zeit weg von jeder und planen Sie einen ruhigen Morgen auf dem Golfplatz , eine einsame Wanderung auf einem Pfad , oder einfach nur ein Laufwerk im Auto alleine. Pop in Ihre Lieblings-CD , Mitsingen zu den Melodien , hören Sie eine Lieblings- Radio-Show , oder genießen Sie einfach die Ruhe und Frieden.
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Entspannen Sie Ihren Körper mit deinem Geist. Die bisherigen Schritte auf eine Lockerung der Geist konzentriert , aber vergessen Sie nicht, auch Ihren Körper zu entspannen am Wochenende! Es gibt verschiedene Übungen, die Sie vielleicht zu folgen, aber die Hände nach unten beste ist kräftig Anstrengung durch strukturierte Atemübungen und einem langen, heißen Dusche oder Bad gefolgt . Sie können fast fühlen sich Ihre Muskelgruppen entspannen ein zu einer Zeit, wie Sie dies tun!