Essen zwei bis drei Stunden vor Ihrer Leistung. Essen zu nahe an Leistungszeit können Sie Ihre Stimmbänder beeinflussen. Eier sind groß, weil sie reich an Eiweiß und Licht sind .
2
Wählen Sie Lebensmittel , die Ihren Hunger zu befriedigen und halten Sie durch Ihre Leistung zufrieden wird . Bleiben Sie weg von Lebensmitteln, die zu schwer sind . Wenn Ihr Magen zu voll ist , wird es Membran beeinflussen macht es schwer, eine vollständige Atemzug zu nehmen .
3
Bleiben Sie weg von Lebensmitteln, die dazu führen, Schleim im Hals , weil deine Stimme brechen. Dies umfasst Schokolade, Milch, Zitrusprodukte , Nüsse und kohlensäurehaltige Getränke . Kaffee und stark gewürzte Speisen wird deine Kehle reizen.
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Vermeiden Sie das Auslassen von Mahlzeiten . Dies kann Sie von Benommenheit oder Übelkeit , die Ihre Leistungsfähigkeit behindern fühlen . Ihr Magen kann auch knurren , während Sie auf der Bühne sind .
5
Verbrauchen verschiedenen Lebensmitteln und Getränken , während Sie üben. Gehen Sie durch eine Liste von so genannten verbotenen Speisen zu sehen, welche sich negativ auf Ihre Leistung.
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Entdecken Sie Ihr eigenes Körperchemie . Jeder Mensch hat eine andere Reaktion mit bestimmten Lebensmitteln.
7
Trinken lauwarmem Wasser und Kräutertee an deine Kehle zu beruhigen , wenn sie kratzig oder schwach fühlt . Bonbons und Pastillen Gurgeln mit Salzwasser kann auch beruhigen den Hals .