1. Trinken Sie viel Wasser.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr trägt dazu bei, dass Ihre Stimmbänder feucht und geschmeidig bleiben, was dazu beitragen kann, das Kratzen zu reduzieren. Versuchen Sie, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, und mehr, wenn Sie viel singen oder reden.
2. Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol.
Rauchen und Alkoholkonsum können Ihre Stimmbänder reizen und sie anfälliger für Schäden machen. Wenn Sie eine gesunde Singstimme haben möchten, vermeiden Sie diese Gewohnheiten am besten ganz.
3. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter.
Ein Luftbefeuchter kann dazu beitragen, der Luft Feuchtigkeit zuzuführen, wodurch Ihre Stimmbänder mit Feuchtigkeit versorgt bleiben. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie in einem trockenen Klima leben oder wenn Sie in einer trockenen Umgebung singen oder sprechen.
4. Wärmen Sie Ihre Stimme auf, bevor Sie singen.
Wenn Sie Ihre Stimme vor dem Singen aufwärmen, können Sie Ihre Stimmbänder auf den Gebrauch vorbereiten und das Risiko einer Überlastung verringern. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Ihre Stimme aufzuwärmen. Experimentieren Sie also, bis Sie eine Routine gefunden haben, die für Sie funktioniert.
5. Üben Sie die richtige Gesangstechnik.
Wenn Sie mit einem Gesangslehrer zusammenarbeiten oder Gesangsunterricht nehmen, können Sie lernen, wie Sie Ihre Stimme richtig einsetzen und Schäden vermeiden. Die richtige Gesangstechnik kann auch dazu beitragen, die Qualität Ihres Klangs zu verbessern und Ihre Stimme weniger kratzig zu machen.
6. Machen Sie beim Singen Pausen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Stimme müde oder kratzig wird, machen Sie eine Pause und gönnen Sie Ihren Stimmbändern Ruhe. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und Ihre Stimme nicht zu sehr zu überfordern.
7. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Stimme dauerhaft kratzig ist.
Wenn Ihre Stimme anhaltend kratzig ist, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um mögliche Grunderkrankungen auszuschließen, die das Problem verursachen könnten.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie dazu beitragen, dass Ihr Gesang weniger kratzig wird und die Gesamtqualität Ihrer Stimme verbessert wird.