* Trinken Sie vor, während und nach dem Schreien viel Wasser. Dies trägt dazu bei, dass Ihr Hals feucht bleibt und verhindert, dass er trocken und gereizt wird.
* Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol oder koffeinhaltigen Getränken vor dem Schreien, da diese Sie austrocknen und Ihren Hals anfälliger für Reizungen machen können.
Aufwärmen
* Bevor Sie anfangen zu schreien, wärmen Sie Ihre Stimmbänder auf, indem Sie sanfte Übungen wie Summen oder Singen machen. Dies wird dazu beitragen, Ihren Hals auf die Belastung durch das Schreien vorzubereiten.
Technik
* Verwenden Sie die richtige Schreitechnik, um eine unnötige Belastung Ihrer Kehle zu vermeiden. Dazu gehört, dass Sie Ihre Stimme aus Ihrem Zwerchfell projizieren, nicht aus Ihrer Kehle, und dass Sie anstelle eines echten Schreis einen Schrei aus dem falschen Stimmband (auch als Schreien aus dem echten Stimmband bekannt) verwenden.
* Achten Sie darauf, nicht zu viel zu schreien oder zu lange zu schreien. Machen Sie Pausen, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden im Hals verspüren.
Ruhe
* Gönnen Sie Ihrem Hals nach dem Schreien ausreichend Ruhe. Dies ermöglicht die Wiederherstellung und Reparatur eventuell entstandener Schäden.
Ärztliche Betreuung
* Wenn Sie nach dem Schreien starke Schmerzen oder Unwohlsein im Hals verspüren, suchen Sie einen Arzt auf, um eventuelle Grunderkrankungen auszuschließen.
Indem Sie diese Tipps befolgen, können Sie dazu beitragen, Ihren Hals zu schützen, wenn Sie Scremo-Schreie ausführen.