Wie zu vermeiden, Nackenschmerzen von der Gitarre spielen

Gitarre spielen für Stunden kann schmerzhaft sein , vor allem , um den Hals und Rücken. Aufgrund der Art, die Gitarre gehalten wird, ist das Ergebnis oft eine schmerzhafte Muskel-Ungleichgewicht , nach Guitar Instruction Video . Vermeidung von Nackenschmerzen , Gitarre zu spielen ist möglich, wenn bestimmte Maßnahmen ergriffen werden. Mit Informationen und Bewegungstipps , können Sie die meisten der Nackenverletzungen mit Gitarre spielen assoziiert zu vermeiden. Anweisungen
Tipps
1

Wärmen Sie Ihren Körper und Muskeln durch Dehnung Ihre Arme und Hals. Bleiben hydratisiert und ständig Wasser trinken während der Aufwärmphase und in Ihrer Spielsitzung .
2

Nehmen Sie eine Zwei-Minuten- Pause für alle 20 Minuten zu spielen. Dies wird Ihre Körperhaltung zu viel , wenn Sie spielen Absacken zu halten. Gitarristen neigen dazu, über ihre Gitarren Einbruch , vor allem beim Hinsetzen und spielen.
3

alle 40 Minuten oder so, nehmen eine fünfminütige Pause . Gehen Sie durch den Raum , weiterhin Trinkwasser und führen die gleichen Strecken Sie im Warm-up haben .
4

Dehnen Sie Ihre Hals nach dem Spiel . Seien Sie langsam und sanft mit Ihrer Strecken . Eine effektive Hals strecken beinhaltet die Ihr Ohr an eine der Schultern und Verlangsamung Dreh den Hals um die Schultern . Tun Sie dies für etwa zwei Minuten.
5

Dehnen Sie Ihre Nacken-und Rücken mit zwei Tennisbällen fiel in zwei langen Socken. Legen die beiden Kugeln am Boden, horizontal nebeneinander liegen . Legen Sie sich auf den Kugeln mit der Spitze den Rücken, jeder Ball ruht nur unter jedem Schulterblatt. Verwenden Sie Ihre Beine , drehen Sie Ihren Rücken auf den Tennisbälle , Lösen der Knoten in den oberen Rücken und unteren Hals.