Musik, die Schlafhilfen

Laut einer Studie der Universität von Taiwan getan , Musik ist ein effektiver Weg , um schneller einzuschlafen und zu einem besseren Schlaf zu bekommen . Aber nicht alle Musik kann effektiv auf diese Weise sein . Allgemeine Aspekte

Egal, die Art von Musik, die Sie wählen , sollte es langsam und weich sein. Wählen Sie Musik , die um 60 bis 80 Schläge pro Minute bleibt und nie erhebt sich über einem weichen Lautstärke.
Jazz

Smooth Jazz oder weiche Jazzballaden wirksam bei Menschen zu helfen, sind Schlaf. Musik von Künstlern wie Michael Buble oder Diana Krall sind akzeptabel.
Folk

Einige Leute sanften Folk-Musik , hilfreich zu sein , wenn sie versuchen , einzuschlafen finden. Wählen Sie Volksmusik , die einfach und langsam Gitarrenmuster und beruhigende Gesangslinien verfügt .
Klavier

Soft -Piano-Musik kann hilfreich für Menschen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben. Hören Sie sich den " Nocturnes " von Frederic Chopin.
Vocal

Ähnlich wie Musik häufig für Meditation oder tief in Gedanken verwendet , beruhigende Vokalmusik solchen Gregorian Chant oder weich Liebeslieder der Renaissance kann bei der Induktion von Schlaf hilfreich sein.