- Geschwindigkeit: Eine plötzliche Geschwindigkeitsänderung, etwa von einer langsamen, lyrischen Bewegung zu einer schnellen, energischen.
- Erzwingen: Eine Änderung der Kraft oder Intensität einer Bewegung, beispielsweise von einer starken, kraftvollen Bewegung zu einer sanften, leichten.
- Richtung: Eine Änderung der Bewegungsrichtung, beispielsweise von einer Vorwärts- in eine Rückwärtsbewegung.
- Stufe: Eine Änderung der Körperhöhe, beispielsweise von einem hohen Sprung zu einer niedrigen Kniebeuge.
- Qualität: Eine Änderung der Qualität einer Bewegung, beispielsweise von einer sanften, fließenden Bewegung zu einer scharfen Stakkatobewegung.
Mit Kontrasten lassen sich im Tanz vielfältige Effekte erzielen. Es kann verwendet werden, um bestimmte Bewegungen oder Schritte hervorzuheben, Spannung und Entspannung zu erzeugen oder einfach, um einer Choreografie mehr Interesse und Abwechslung zu verleihen.