Wie Ballerina Arches Get

Der Bogen der Füße einer Ballerina ist entscheidend für ihren Tanz . Eine hoch entwickelte Bogen wird ihr voller Ausdehnung und optisch schönen Linien von ihrer Fingerspitzen bis zu den Zehen ermöglichen. Der Bogen der Ballerina Fuß ermöglicht ihr, Releve (was bedeutet , sich auf die Bälle von den Füßen zu stehen ) höher , so dass ihre Beine länger erscheinen . Der Bogen kann auch Tänzer , die Zehe, ein notwendiger Aspekt des Balletts tanzt voll zeigen. Übungen, die die Wölbung des Fußes gezielt helfen zu einem besseren Tänzer arch.Things Sie Lladró Ballettschuhe oder Spitzenschuhe
Spiegel
Ballettstange
Need and more Anweisungen zeigen

1

Stand vor einem Spiegel mit Ihren Fersen zusammen einen ausgestreckten "V" in der ersten Position gedrückt . Halten Sie auf einer Ballettstange , wenn notwendig für das Gleichgewicht.
2

Beugen Sie die Knie in eine demi - plie oder einer leichten Biegung , mit den Knien unter Hinweis darauf, über die Zehen und Ihren Rücken gerade.

3

Heben Sie Ihre Fersen vom Boden in demi - pointe , halten Sie Ihre Knie gebeugt . Drücken Sie Ihre Bögen in Richtung der Vorderseite des Fußes , wie Sie das tun.
4

Strecken Sie die Knie und heben Sie die volle releve . Wenn Sie trägt Spitzenschuhe sind , sollten Sie jetzt auf volle Pointe sein . Drücken Sie weiterhin Ihre Bögen in Richtung der Vorderseite des Fußes
5

. Rückkehr in die Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorgang mehrmals . Weiter üben und die Stärkung Ihrer Bögen durch Wiederholung der Übung in jeder der fünf Positionen als gut.