Eine der grundlegenden Bewegungen im Ballett ist die pli é ;. Diese Übung stellt ersten Position und macht junge Ballerinen über ihre Haltungen . Pli é ; s auch helfen, zum Aufwärmen der Knöchel und Beine , die Verbesserung der Muskelelastizität . Um eine pli é tun .;, Stehen mit den Beinen bei einer 180 -Grad-Winkel mit den Fersen berühren und Ihren Rücken so gerade wie möglich . Strecken Sie die Arme zur Seite und biegen an den Knien . Wiederholen Sie diesen Vorgang mindestens 10-mal.
Tendu
tendus sind eine Form der Übung, die Ballett- Kraft in den Beinen und Oberkörper aufbaut. Durch die Dehnung der Beine und Füße, junge Tänzerinnen und Tänzer auf die richtige Körperhaltung arbeiten auch . Füllen Sie ein tendu , indem Sie in der ersten Position . Fegen Sie das Bein und Fuß nach vorne mit den Zehen spitz und kehren sie zurück in die ursprüngliche Position . Wiederholen Sie diese Bewegung mehrmals . Sie können tendus mit dem Fuß fegen in jeder Richtung durchzuführen. Mit jungen Tänzern nur entwickeln Balance, mit einer Stange kann sehr hilfreich sein.
Barre Übungen
Barre Übungen sind wichtig für junge Studenten als Ballett beherrschen sie führen zu erhöhten Gleichgewicht. Die meisten Ballettunterricht beginnen mit dieser Form der Übung. Die Stange ist eine Schiene an der Wand des Studios angebracht und verwendet werden, um mit Balance zu unterstützen. Beim Stehen an der Stange , üben die fünf grundlegenden Füße , die Kinder in Entwicklungs Flexibilität und Bewegungsfreiheit zu unterstützen. Wenn die Schüler genug fortgeschritten , fügen komplementären Arm Positionen . Achten Sie darauf, die Kinder in den Spiegel vor der Stange zu beauftragen, sich ihrer selbst bewusst sein .