Ballett Pointe Übungen

Lernen zu tanzen auf Spitze ist extrem schwierig und kann Monate dauern , wenn nicht Jahre , zu erreichen und zu perfekt. Pointe Arbeit ist eines der anspruchsvollsten Formen des Tanzes und kann , wenn nicht richtig ausgeführt zu schweren Schäden an den Füßen und Knöcheln verursachen. Einige Übungen kann helfen, Sie in pointe Arbeit und kann die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen zu verringern. Ballett-Tänzer versuchen Pointe Arbeit sollte auch auf die Stärkung ihrer Bein , Bauch-und Gesäßmuskulatur , wie dieser Muskeln arbeiten, sind entscheidend für die erfolgreiche pointe Arbeit. Battle tendue

Halten Sie die Stange und strecke ein Bein und endet mit einem Punkt . Bringen Sie das gestreckte Bein ein und aus, dann auf das andere Bein wechseln. Diese Übung hilft wärmen Sie Ihre Beine, bauen Sie Ihre Muskeln und verbessern Sie Ihre Wahlbeteiligung . Es kann auf der Vorderseite erfolgen , Rücken oder Seite.
Rond de Jambe

Halten Sie einen Fuß auf den Boden, während der sich das andere Bein in die Luft und bewegt es in einem Kreis. Zunächst bewegen Sie Ihr Bein im Uhrzeigersinn , dann gegen den Uhrzeigersinn , hält die Stange zu allen Zeiten. Wiederholen Sie auf der anderen leg.This Übung verbessert die Wahlbeteiligung und Flexibilität.
Releve

Halten Sie die Stange und üben hinauf auf den Bällen der Füße. Ihre Füße und Knöchel müssen maximale Festigkeit und Flexibilität, um zu tanzen en pointe haben .