Setzen Sie den Fuß in den Schuh. Platzieren Sie den Fuß auf den Boden , so dass das Schienbein ist bei einem Neunzig-Grad- Winkel zum Fuß.
2
Fassen Sie das Band, das auf der Innenseite des Fußes und glätten Sie es. Ziehen Sie das Band , bis sie fest ist und verschieben Sie es über die Vorderseite des Sprunggelenks . Wickeln Sie das Band ( bleiben knapp über dem Knöchel ) auf der Rückseite , um die Front wieder Halt an der Rückseite des Knöchels . Die Band sollte fühlen sich angespannt , sollte aber nicht schaden , wenn Sie sich bewegen.
3
immer noch den ersten Band , fassen Sie das Farbband auf der gegenüberliegenden Seite des Schuhs. Bewegt sie über den Knöchel nach innen des Fußes , um die Rückseite der Knöchel, über dem ersten Band. Fahren Sie mit dem Farbband zu wickeln , bis Sie das vor dem Sprunggelenk wieder zu erreichen. Führen Sie das Ende des Bandes nach unten durch dieses Folie. Glätten und straffen.
4
Binden Sie die beiden Bänder zusammen auf der Innenseite des Beins , hinter dem Knöchel . Tuck der Knoten bis unter den Schichten der Band, um eine glatte, saubere Look zu kreieren.
5
Steh auf und überprüfen Sie die Schleife. Es sollte möglich sein, eine plie ohne Einschränkung tun .