Wir können jedoch auf der Grundlage der Fitnesstrends ihrer Zeit und der allgemeinen Prinzipien der Körperformung spekulieren. Folgendes könnte enthalten sein:
* Klassisches Ballett: Ballett ist bekannt für seinen Fokus auf Körperhaltung, Rumpfstärke und anmutigen Bewegungen. Sophia Lorens eleganter Stil lässt darauf schließen, dass sie möglicherweise einige Ballettelemente integriert hat.
* Kernarbeit: Eine kleine Taille ist weitgehend genetisch bedingt, aber Übungen wie Planks, Side Planks und Russian Twists können die Rumpfmuskulatur stärken und so die Definition und Haltung verbessern.
* Cardio: Regelmäßige Cardio-Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen oder Tanzen hätten Loren dabei geholfen, ein gesundes Gewicht zu halten und Kalorien zu verbrennen.
* Krafttraining: Auch wenn es bei Frauen ihrer Zeit weniger verbreitet war, hätte etwas Training mit leichten Gewichten zum Muskelaufbau und zur Steigerung des Stoffwechsels eingesetzt werden können.
* Diät: Eine ausgewogene Ernährung mit Schwerpunkt auf frischem Obst, Gemüse und mageren Proteinen wäre für die Erhaltung ihrer Figur unerlässlich gewesen.
Wichtiger Hinweis: Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sophia Lorens berühmte Taille wahrscheinlich eine Kombination aus Genetik, Lebensstil und rigoroser Hingabe an ihr Handwerk war. Sie hat wahrscheinlich hart gearbeitet und gesunde Entscheidungen getroffen, um ihren Körper zu erhalten.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Ziele: Anstatt zu versuchen, die Trainingsroutine eines bestimmten Prominenten nachzubilden, konsultieren Sie am besten einen Fitnessprofi und erstellen Sie einen personalisierten Plan, der zu Ihrem individuellen Körper, Ihren Zielen und Einschränkungen passt.