Wie in Balance zu Breakdance

Breakdancer müssen Kernkompetenz , die meisten ihrer Bewegungen auszuführen. Diese Kernkompetenz ermöglicht Tänzern während einige ihrer bemerkenswerten Stunts , wie das Halten sich in der Luft mit einer Hand oder Stehen auf dem Kopf zu balancieren. Wenn Sie nicht gute Balance als Breakdancer haben , finden Sie sich Umfallen , wenn Sie versuchen viele dieser Bewegungen. Es ist wichtig, sich auf Ihre Kernkompetenz zu arbeiten, so dass Sie eine bessere Kontrolle über Ihre Bauch , Rücken-und Beckenbodenmuskulatur , um erfolgreich durchzuführen. Anweisungen
1

Entwickeln Sie Ihre Bauchmuskeln. Sie Sit-ups, Crunches, V- ups, Crunches und schrägen ab verdreht jeden Tag, um Kraft in den Bauch und Rücken zu bauen.
2

Praxis Planken und Push-ups für Arm und Schulter Stärke. Sobald Sie sich dabei die regelmäßige Planken und Push- ups sind , fordern Sie sich , indem Sie mit einer Hand Planken und Push-ups . Halten Sie sich in einem Fach Push-up- Position , die Ellbogen angewinkelt , für 30 Sekunden , um sich eine noch härtere Herausforderung zu geben.
3

, um Handstand Voraus nach Ihrer Armkraft wird entwickelt. Führen Handstand gegen die Wand auf den ersten , das Gleichgewicht zu trainieren. Lassen Sie Ihre Rumpfmuskulatur , um so zu engagieren , dass Sie balancieren , während Sie Ihre Beine heben gerade in die Luft. Wenn Sie in dieser Position bequem sind , um der Praxis Handstand ohne Mauer helfen, auszugleichen. Das ist ein echter Test für Ihre Balance und Kernkraft .
4

Gehen Sie auf Ihre Hände mit gestreckten Beinen in der Luft. Positionieren Sie sich in einem Handstand , beugen Sie die Beine an den Knien und Schritte nach vorne mit den Händen , während Sie Ihre Balance. Diese Übung wird Ihnen helfen, in Breakdance auszugleichen.
5

Praxis eine Breakdance Bewegung zu einem Zeitpunkt. Holen Sie sich langsam in die Position und greifen Ihre Rumpfmuskulatur , um Ihren Körper auszugleichen. Ihre Gliedmaßen zu stabilisieren , indem sie Tipp aus dem Boden oder durch Anheben selbst auf. Wenn Sie das Gefühl sich selbst zu starten , um aus der Position wackelt , zu identifizieren , welche Arten von Übungen, die Sie tun können, um für diese Position zu trainieren.