* Kommen Sie früh. Dies gibt Ihnen Zeit, sich an den Aufführungsraum zu gewöhnen und sich daran zu gewöhnen. Außerdem haben Sie die Möglichkeit, sich mit anderen Künstlern zu treffen und ein Gefühl für die Energie im Raum zu bekommen.
* Machen Sie einige Atemübungen. Tiefes Atmen kann helfen, Ihren Herzschlag zu verlangsamen und Ihre Nerven zu beruhigen. Es gibt viele verschiedene Atemübungen, die Sie ausprobieren können. Finden Sie also eine, die für Sie am besten geeignet ist.
* Stellen Sie sich vor, dass Sie eine großartige Leistung erbringen. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wie Sie erfolgreich sind. Stellen Sie sich vor, Sie fühlen sich selbstbewusst und entspannt und erhalten positives Feedback vom Publikum.
* Verwenden Sie positive Selbstgespräche. Sprechen Sie positiv und ermutigend mit sich selbst. Sagen Sie sich, dass Sie es schaffen und dass Sie eine großartige Leistung erbringen werden.
* Bleiben Sie hydriert. Das Trinken von Wasser kann dazu beitragen, dass Ihr Körper und Geist hydriert bleiben und richtig funktionieren.
* Essen Sie einen leichten Snack. Ein kleiner, gesunder Snack kann Ihnen dabei helfen, Energie und Konzentration zu tanken.
* Wärmen Sie Ihre Muskeln auf. Leichte Übungen oder Dehnübungen können helfen, Ihre Muskeln aufzuwärmen und Ihren Körper auf die Leistung vorzubereiten.
* Sprechen Sie mit einem Freund oder Familienmitglied. Ein Gespräch mit jemandem, dem Sie vertrauen, kann helfen, Ihre Nerven zu beruhigen und Sie von der Aufführung abzulenken.