Beim Breakdance handelt es sich um dynamische Bewegungen, die die Herzfrequenz erhöhen und die Herz-Kreislauf-Fitness verbessern. Es bietet ein effektives Aerobic-Training, das das Herz stärkt und die allgemeine Ausdauer verbessert.
Muskelstraffung:
Breakdance erfordert koordinierte Muskelbewegungen unter Nutzung verschiedener Muskelgruppen, darunter Rumpf, Beine, Arme, Rücken und Schultern. Diese Bewegungen tragen dazu bei, die Muskeln zu straffen und zu stärken, was zu einem ausgeglicheneren Körperbau führt.
Flexibilität und Mobilität:
Die fließende und dynamische Natur des Breakdance erfordert ein hohes Maß an Flexibilität und Mobilität. Durch regelmäßiges Üben wird die Beweglichkeit der Gelenke verbessert, die Bewegungsfreiheit erhöht und die Muskelsteifheit verringert.
Gleichgewicht und Koordination:
Breakdance erfordert außergewöhnliche Balance und Koordination, da Breaker ihren Körper auf komplexe Weise manövrieren. Dadurch werden die allgemeinen Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeiten verbessert, was verschiedenen Aspekten des täglichen Lebens zugute kommen kann.
Kernstärke:
Beim Breakdance kommt es vor allem auf die Kraft und Stabilität des Rumpfes an, da es bei vielen Bewegungen darum geht, herausfordernde Positionen zu halten und die Bewegungen des Körpers zu kontrollieren. Die Entwicklung eines starken Rumpfes kann die Körperhaltung verbessern, Schmerzen im unteren Rückenbereich reduzieren und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern.
Stressabbau:
Breakdance kann eine Möglichkeit zum Stressabbau sein, insbesondere für Personen, die eine ausdrucksstarke Form der körperlichen Aktivität suchen. Es ermöglicht kreativen Ausdruck, Achtsamkeit und ein Erfolgserlebnis.
Soziale Interaktion:
Breakdance ist oft mit einem starken Gemeinschaftsgefühl und sozialer Interaktion verbunden. Die Teilnahme an Breakdance-Kursen oder der Beitritt zu Tanzgruppen bietet die Möglichkeit, mit Gleichgesinnten in Kontakt zu kommen und fördert das soziale Wohlbefinden.
Geistige Vorteile:
Neben körperlichen Vorteilen kann Breakdance auch zum geistigen Wohlbefinden beitragen. Es fördert das Selbstvertrauen, verbessert das Selbstwertgefühl, reduziert Ängste und fördert einen positiven Selbstausdruck.
Es ist wichtig zu beachten, dass Breakdance wie jede andere körperliche Aktivität sicher und mit der richtigen Technik ausgeübt werden sollte, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.