* Du bist nicht allein: Viele Menschen empfinden starke Emotionen gegenüber Prominenten.
* Es ist in Ordnung, diese Gefühle zu spüren: Ihre Gefühle sind berechtigt, auch wenn sie überwältigend erscheinen.
* Es ist wichtig, auf sich selbst aufzupassen: Konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Wohlbefinden und suchen Sie bei Bedarf Unterstützung.
Hier sind einige Dinge, die Sie tun können:
* Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen: Wenn Sie Ihre Gefühle mit einem Freund, Familienmitglied oder Therapeuten teilen, können Sie diese besser verarbeiten.
* Beteiligen Sie sich an der Selbstfürsorge: Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien, tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, oder üben Sie Entspannungstechniken.
* Erinnern Sie sich an Ihren eigenen Wert: Ihr Selbstwertgefühl ist nicht an Debby Ryan oder eine andere Berühmtheit gebunden. Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Qualitäten und Erfolge.
* Richten Sie Ihre Energie um: Wenn Sie von Debby Ryan besessen sind, versuchen Sie, Ihre Energie in ein Hobby, ein kreatives Projekt oder etwas anderes zu lenken, das Ihnen Freude bereitet.
* Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe: Wenn Sie unter starken Ängsten leiden oder sich überfordert fühlen, wenden Sie sich an einen Psychologen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Gefühle flüchtig sind und dass Sie die Macht haben, mit ihnen umzugehen. Indem Sie auf sich selbst achten und bei Bedarf Unterstützung suchen, können Sie diese schwierige Situation meistern.