Assistent :Steht neben dem verletzten Arm, wobei eine Hand den verletzten Ellbogen stützt und die andere Hand die Rückseite der Schulter stützt.
Patient :Ergreift mit dem unverletzten Arm die Stützhand des Assistenten.
- Führen Sie mit dem Rücken an einer Wand eine Schulterstreckung durch, indem Sie die Hüften anheben.
- Behalten Sie während der Bewegung die volle Streckung bei.
- Erlauben Sie der Schwerkraft, den Arm durch den gesamten Bewegungsbereich zu ziehen.
- Bewegen Sie sich langsam und kontrollieren Sie das Gewicht in und aus der Dehnung.
- 10x wiederholen; Führen Sie 3 Sätze dreimal täglich durch.