* Ermöglicht kraftvollere und kontrollierte Bewegungen
* Hilft dabei, die richtige Ausrichtung und Haltung beizubehalten
* Reduziert das Verletzungsrisiko
2. Kraft des Oberkörpers
* Hilft, den Körper bei Sprüngen und Hebungen zu stützen
* Ermöglicht dynamischere und ausdrucksstärkere Armbewegungen
* Verbessert Gleichgewicht und Koordination
3. Stärke des Unterkörpers
* Ermöglicht kraftvollere Beinbewegungen und Sprünge
* Hilft Stöße zu absorbieren und Verletzungen vorzubeugen
* Verbessert Gleichgewicht und Koordination
4. Flexibilität
* Ermöglicht eine größere Bewegungsfreiheit der Gelenke
* Reduziert das Verletzungsrisiko
* Verbessert die Gesamtleistung