In den seitlichen steht der Tänzer mit Kopf und Wirbelsäule in Ausrichtung , wandte sich der Stützfuß aus . Der Arm über dem Stützbein kommt gerade nach oben neben dem Ohr, als der Rumpf kippt , ungebrochen an der Seite , über dem Standbein . Die gegenüberliegende Bein Aufzüge wies durch die Zehen. Der andere Arm schwingt sich wie der Bein steigt und parallel mit der geraden Arm neben dem Kopf. Der Körper weiterhin seitwärts aus dem Becken in eine ununterbrochene Linie zu kippen. Ein seitlicher T zeigt die Linie zwischen dem Rumpf und verlängerten Schenkel in einem rechten Winkel zum Tragschenkel . Eine geringe laterale kippt den Oberkörper nach unten und das gestreckte Bein in der Luft .
Spiral
Die Spirale ist ein Torso Twist, der im Becken beginnt . Da der Körper dreht , wird jede Ebene separat artikuliert den ganzen Weg bis die Wirbelsäule --- Becken , Lendenwirbelsäule , Mittelteil , Schultern , Hals, Kopf. Der Kopf bleibt in einer Linie mit der Wirbelsäule. Die Spiral Versionen in der gleichen Reihenfolge : Becken bis zu den Schultern , Hals und dann den Kopf. Jede Bewegung ist Teil einer reibungslosen Ablauf mit der Wirbelsäule als Zentrum.
Stag Leap
Der Hirsch -Sprung ist ein sehr hoher Sprung in eine geteilte , aber obwohl beide Schenkel parallel zum Boden sind , ist das vordere Bein vom Knie nach innen gebogen . Am häufigsten werden die Arme entweder in einem Schub "V ", die Handflächen nach außen und unten , oder ein nach vorn, eins-zu- der - Seite in einem Neunzig-Grad- Winkel , die Handflächen nach unten.
Stag Schalten
In einer Stag wiederum ist die Stütz Knie leicht gebeugt ; der andere Schenkel in die Luft und gebogen hinter dem Körper . Der Arm auf der Trägerseite ist gerade zurück geschoben , Handflächen nach unten . Das gegenüberliegende Arm nach vorne geschoben sauber , Handflächen nach unten , wie die Tänzerin dreht sich um.
Primitive Squat
Ein Primitive Squat ist ein Sprung , der in einer tiefen zweiten Position landet plie --- die Füße aus der Ferse bis zu Ferse gedreht und die Knie sind gebeugt .
Flat Back
Flat Back ist eigentlich eine Reihe von Zügen , aber die Grundbewegung macht einen " Tischplatte " des Körpers . Die Tänzerin steht an zweiter Position --- Füße stellte sich heraus, Ferse bis zu den Fersen . Die Arme sind nach unten an den Seiten , da der Körper beugt sich nach vorne aus der Hüfte , ohne die Linie von der Spitze des Kopfes auf die untere Wirbelsäule. Die Biegung wird fortgesetzt, bis der gesamte Oberkörper parallel zum Boden ist . Dann werden die Arme kommen von den Seiten in Einklang, Bogen ganz nach vorne und strecken vor dem Oberkörper parallel zueinander und bilden eine Verlängerung der flachen Rückseite .
Scharnier
in der Hinge , die Tänzerin Salden auf den Bällen der Füße, hält einen geraden Rücken und Kopf und sendet die Knie nach vorne , wie der Oberkörper kippt nach hinten und die Arme gerade nach vorne gehalten ist.
die Kontraktion
Martha Graham liebte Kontraktionen , in dem der Mittelteil ist wieder gegen eine Bewegung gezogen . Die Handlung beginnt im Becken, und artikuliert die Wirbelsäule wie der Atem ausgeatmet wird. Der Tänzer soll den Raum zwischen jedem Wirbel verlängern , wie der Umzug fortschreitet, um den Hals und den Kopf , die immer mit der Wirbelsäule ausgerichtet sind .
Die Release-
die Release- tritt auf der Inhalation und beginnt in den Becken auch . Der Umzug bewegt sich die Wirbelsäule in der gleichen Größenordnung wie die Kontraktion , die Wiederherstellung der Oberkörper auf eine gerade Ausrichtung . Es gleicht in der Regel die Kontraktion.
Die hohe Freisetzung
Ein Hoch Mitteilung, anstatt endend mit dem Rücken und Oberkörper in einer aufrechten , neutralen Position , kippt das Brust auf. Die Schulterblätter scheinen, auf einer Bar oder in einem Regal liegen . Der Kopf bleibt mit der Wirbelsäule ausgerichtet und der Brustkorb über den Hüften bleibt . Der untere Rücken nicht verbogen wird.