Heben Sie einen Fuß etwa einen Zentimeter über dem Boden.
2
Heben Sie die Ferse des Fußes angehoben , so der Ball und Zehenpunktnach unten , aber noch nicht den Boden berühren.
3
Bewegen Sie den Fuß nach vorne und hob leicht nach unten , so dass die Kugel und Unterseite der Zehen Bürste vorne auf dem Boden, dann heben Sie den Fuß gerade aus dem Boden. Das leicht nach vorne Bürsten macht den ersten Ton.
4
Legen Sie die Kugel und Unterseite des Zehen zurück auf den Boden, als ob Anhalten der Vorwärtsbewegung des Fußes. Lege nicht alle Ihr Gewicht auf diesen Fuß, einfach den Ball und Unterseite der Zehen auf dem Boden ruhen . Das macht den zweiten Ton.