Wie springt der Wedgie?

Die Wedgie-Bounce-Technik wird beim Weitspringen verwendet, um die Sprunglänge zu maximieren. Bei diesem Ansatz stoßen Sie sich mit einem Bein vom Boden ab und heben das andere Bein in Richtung Brust. An diesem Punkt befinden Sie sich in einer eher fötalen Position. Um tatsächlich zu „springen“, setzen Sie den Vorwärtsdrang fort und halten Sie beim Zurückschieben in Richtung Grube die Beine angezogen.

Am Höhepunkt des Bogens werfen Sie beide Beine über Ihren Kopf und strecken Ihren Körper so, dass Ihr Kopf und Ihre Arme gleichzeitig mit Ihren Füßen den Boden berühren. Bei der Landung sollte Ihr Körper so ausgestreckt sein, dass er wie ein Pfeil aussieht, der in den Himmel zeigt. Das ist der klassische Wedgie-Bounce!